巴西人一天刷5次牙

　　巴西人“像保护自己生命一样保护牙齿”。中国国际广播电台近日一则报道透露，巴西人好吃牛肉，而牛肉肉质坚韧，对牙齿的磨损较大，因此巴西人特别注重护牙。他们一天刷5次牙：起床一次、三餐后各一次、临睡前再来一次。每次吃完烤肉，刷牙都是必经的“仪式”。

　　巴西人的护牙法是有科学依据的，流行病学调查发现，一天刷牙三次以上的人，患牙周疾病和龋病的几率要比不够三次的人明显少很多。

　　但因为考虑到现实可操作性，有人说，一天早晚各一次就可保证牙齿健康；还有人提出可以采用每天刷三次，每次三分钟的“三三制”刷牙法。其实，究竟一天要刷几次牙，医生经过科学验证，得出的结论是：在有条件的前提下，至少刷5次。

　　早起后、晚睡前的这两次一般人都能坚持实施。但不少人对三餐之后为什么要刷牙认识不够。一般早饭里含黏性的较细的食物较多，比如牛奶、面包等，这类食物在牙表面的附着能力强，易产酸及代谢物来破坏牙齿及牙龈；午饭和晚饭含纤维的东西较多如蔬菜、肉类等，吃完饭后容易塞在牙缝里，给细菌滋生带来养分。

　　在科学的健康指导面前，我们不该有偷懒的理由，一天要刷5次牙，巴西人能做到，咱们也一定能做到。

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