想上大便又上不出来，中医有哪些妙方

想上大便又上不出来属于便秘范畴，中医妙方有中药调理、针灸治疗、按摩推拿、饮食调节、运动锻炼等。

1. 中药调理：可使用一些具有润肠通便作用的中药。比如麻子仁丸，其主要成分有麻子仁、芍药、枳实等，能润肠泄热，行气通便，适用于肠胃燥热、脾约便秘证。还有五仁丸，由桃仁、杏仁、柏子仁等组成，能润肠通便，常用于津枯肠燥所致的便秘。另外，苁蓉通便口服液也较为常用，它有滋阴补肾、润肠通便的功效，对中老年人、病后产后等虚性便秘及习惯性便秘有一定效果。使用中药需遵医嘱。

2. 针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一。通过针刺特定穴位来调节肠胃功能，促进排便。常用穴位有天枢穴，它是大肠募穴，位于脐中旁开2寸，针刺该穴位可疏调肠腑、理气行滞、消食。还有足三里穴，位于犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，能燥化脾湿，生发胃气，增强胃肠蠕动。以及支沟穴，在前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，可清利三焦，通腑降逆。

3. 按摩推拿：自我按摩也能起到一定作用。可以仰卧在床上，用手掌以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次，能促进肠道蠕动，帮助排便。还可以按摩穴位，如按摩神阙穴，用手指按压神阙穴，力度适中，每次按压3 - 5分钟，有温通经络、调和气血、促进排便的作用。

4. 饮食调节：在饮食上多吃一些具有润肠通便作用的食物。比如多吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜等，膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。水果方面，可多吃香蕉、苹果、梨等，这些水果有一定的润燥通便功效。还可以适当食用一些蜂蜜，蜂蜜有滋阴润燥、滑肠通便的作用。

5. 运动锻炼：适当的运动能增强体质，促进胃肠蠕动。比如散步，每天坚持散步30分钟以上，能促进身体血液循环，增强胃肠功能。慢跑也是不错的选择，每周进行3 - 4次慢跑，每次20 - 30分钟，可加快新陈代谢，改善便秘情况。此外，瑜伽中的一些体式，如扭转式、下犬式等，也有助于刺激肠道，促进排便。

想上大便又上不出来时，中医有多种妙方可供选择。中药调理、针灸治疗、按摩推拿、饮食调节和运动锻炼等方法都能在一定程度上改善便秘状况。但如果便秘情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。