孩子注意力非常不集中，试试中医这3招调养

孩子注意力不集中可通过中医的按摩、食疗、中药调理这三招进行调养。按摩能刺激穴位、疏通经络；食疗可通过食用有益食材改善体质；中药调理则能从根本上调节身体机能。

1. 按摩调养：按摩是中医常用的调养方法之一。可以按摩孩子的太阳穴，太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。轻轻按揉此穴位，能起到提神醒脑的作用，有助于提高孩子的注意力。还可以按摩百会穴，百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩该穴位能调节大脑功能。另外，按摩神门穴也有效果，神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，它有宁心安神的功效。

2. 食疗调养：在饮食方面，可以让孩子多吃一些具有安神作用的食物。比如小米，小米富含色氨酸，能帮助孩子放松神经，提高睡眠质量，从而间接改善注意力。核桃也是不错的选择，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑发育有益。此外，桂圆能补益心脾、养血安神，也适合注意力不集中的孩子食用。

3. 中药调理：一些中药也可用于调理孩子的身体。例如远志，它具有安神益智的作用，能增强记忆力，改善注意力。石菖蒲能开窍豁痰、醒神益智，对孩子注意力不集中有一定的治疗效果。柏子仁有养心安神的功效，可帮助孩子平静心神。但使用中药调理时，必须遵医嘱。

4. 生活作息配合：除了上述调养方法，还需要让孩子保持规律的生活作息。充足的睡眠能让孩子的大脑得到充分休息，有利于提高注意力。每天应**孩子有足够的睡眠时间，避免熬夜。

5. 适当运动辅助：适当的运动能促进孩子的血液循环，增强体质，也有助于提高注意力。可以让孩子参加一些户外运动，如跑步、跳绳等。

孩子注意力不集中会影响学习和生活，通过中医的按摩、食疗、中药调理这三招，再配合规律的生活作息和适当的运动，能在一定程度上改善孩子注意力不集中的情况。但如果孩子的症状较为严重，建议及时到正规医院就诊。