秋季咳嗽多痰，这几个方法帮您摆脱困扰

秋季燥邪当道，燥易伤肺，加之天气忽冷忽热，昼夜温差大，常常引起咳嗽，其实咳嗽是一种症状，是机体的一种保护性反射，一旦患者的呼吸道发生炎症反应，就会对呼吸道产生刺激，从而诱发出现咳嗽反射。中医讲究药食同源，推荐几款治疗咳嗽的食疗方法。

1、梨汁加蜂蜜

将新鲜的梨去皮去核切成小块，加入适量的水煮沸后用榨汁机榨出汁液，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。每天喝两次，可以有效缓解咳嗽和喉咙疼痛。梨具有润肺止咳、清热解毒的功效，而蜂蜜则具有润喉止咳、抗菌消炎的作用。

2、雪梨炖冰糖

将新鲜的雪梨去皮去核切成小块，加入适量的水和冰糖一起炖煮，直到雪梨变软烂即可。每天喝两次，可以清热润肺、化痰止咳。雪梨含有丰富的维生素C和矿物质，能够增强人体免疫力，促进痰液排出。

3、桔子茶

将新鲜的桔子切成小块，加入适量的水煮沸后用榨汁机榨出汁液，然后加入蜂蜜调味即可。每天喝两次，可以促进呼吸道的排毒和化痰。桔子富含维生素C和柠檬酸，能够刺激唾液分泌，帮助清除痰液。

4、芝麻糊

将黑芝麻磨成粉末，加入适量的水和蜂蜜调匀后煮沸即可。每天早晚各喝一次，可以滋阴润燥、化痰止咳。黑芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E，能够滋润肺部组织，促进痰液排出。

5、菠萝蜜汁

将新鲜的菠萝去皮去核切成小块，加入适量的水和冰糖一起煮沸，然后用搅拌机打成汁液即可。每天喝两次，可以清热解毒、化痰止咳。菠萝含有蛋白酶和溶菌酶等活性物质，能够分解蛋白质和杀死细菌，有助于消除痰液中的有害物质。

6、盐蒸橙子

橙子是柚子和橘子杂交而来的品种，具有柚子和橘子的两方面特性。橙子肉，更接近柚子肉的药性，具有化痰，去火的作用，而橙子皮，则更接近橘子皮，药性是温的，具有宣肺散寒、止咳平喘的作用。橙子皮是散外寒的，而橙子肉可以清里热，对于寒包火咳嗽就再合适不过了。

需要注意，如果咳嗽长久不愈，建议及时就医诊治。