冬季怎么养肝效果好？ 这五个动作做起来

肝脏属于人体最重要的器官，身体中的毒素主要靠肝脏排毒，现在人们的工作和生活压力比较大，生活不规律，长时间熬夜，大量的吸烟喝酒就会伤害到肝脏，所以在生活中一定要做好护肝养肝的工作，才能够达到事半功倍的效果。

冬季怎么养肝效果好？老中医教你5个好方法，快学起来！

1、梳头来养肝

梳头属于正常的现象，但是一定要讲究正确的方法，梳头可以有效的按摩头部穴位，从而达到养肝目的。梳头发正确的方式是先顺着头发的方向来梳一次，然后再逆着头发方向梳一次，但是一定要注意力量的适中。梳头力度太轻不会达到效果，如果太重的话可能会伤害到头皮，通过适当的梳头发能够按摩头部肝经穴位，从而达到了护肝的功效。

2、搓耳朵

平时可以用手指去搓耳廓能够达到护肝目的。当肝胆过于湿热时就会引起慢性的肝炎，平时多搓耳廓能够把肝热排出去，减少患上肝炎的风险。

3、搓脸

把双手使用肥皂清洗干净擦干，轻轻地闭上眼睛，把双手搓热之后放在脸部搓，但是一定要顺着脸部细纹的方式搓以免滋生皱纹，一直搓到脸部发热为止。搓完脸部之后，然后使用手指指尖轻点眼睛部位，能够有效的改善眼睛疲劳，眼睛和肝脏是同源的，当肝脏出现问题时眼睛会直接展现出来。

4、散步护肝的方法

慢悠悠的散步能够有效的护肝，适当的散步不仅能够达到活血化瘀的功效，同时也能够养肝明目可以缓解压力，因为情绪会影响到肝脏，当心情好了肝脏也处于健康状态。

5、搓颈部护肝的方法

若是颈椎不好的话会影响到血液的流通，当血液流通不畅势必会影响到肝脏，所以一定要保护好肝脏，平时对颈椎处进行按摩，把双手的食指和无名指靠在一起，然后去揉搓颈椎的风池穴，一直让颈椎发热为止。

温馨提示

通过以上五种的中医方法，就能够达到护肝养肝的功效。梳头能够有效的按摩头部的肝经穴位，搓耳朵能够防止肝炎的发生，搓脸能够缓解眼睛的疲劳，从而达到护肝目的，散步能够减轻抑郁的心态，这些方法都能够促进全身的血液循环。另外要减少熬夜，保持规律生活。