家庭医生在线首页 > 整形美容 > 整形手术 > 吸脂塑身 > 正文

怎么瘦腿方法

2017-08-10 09:32:35

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

（责任编辑：杨绮琴）

相关推荐

文章关键词：

怎么瘦腿方法: 散步的时侯散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时……详细>>

怎么瘦腿消水肿 4招按摩瘦腿方法: 一边呼气，一边用四根手指按压小腿胫骨的外侧，接着一边吸气，一边松开手。这个动作要重复做3～4次。换一边腿动作不变，重复做该动作。这个按摩……详细>>

怎么瘦腿轻松拥有模特腿的方法: 早晨起床后，忙碌的工作日又开始了，俗话说一日之计在于晨，让美腿也从早晨开始吧，从家里到车站走路要注意正确的步行的姿势，一定要挺胸抬头，还……详细>>

怎么瘦腿有效减去腿部赘肉的方法: 吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，大腿和小腿成直角，大腿与地面平行，小腿垂直与地面。详细>>

坐着怎么瘦腿: 办公室瘦腿操：因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象，这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了，现在开始……详细>>

相关问答

相关健康数据

并指招风耳上睑皮肤松弛老年眼睑皮肤松弛症乳房过小乳房缺失耳垂畸形拇指缺损瘢痕单眼皮汗毛过多黑痣鼻端形态不佳疤痕体质痘疤毛孔粗大

热门医院

专家推荐

肖冠华
黄林洁
徐远达
白明

肖冠华副主任医师

南方医科大学南方医院呼吸与危重症医学科

擅长：从事呼吸内科临床工作10年，擅长重症肺炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、肺癌等疾病的诊疗。详细>>

今日推荐

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗？

广东省中医院专家在线解答网友疑惑

古炽明副主任医师

擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

精品策划