副乳该如何预防

副乳该如何预防呢？在了解预防副乳发生之前，我们应该先了解一下什么是副乳。其实，副乳就是而我们常说的“多出来的乳房”，对追求完美的女人来说就是天要塌下来的噩梦。因此，在副乳还未发生前一定要做好预防工作，现在，就向大家分享几个预防副乳发生的方法，朋友们不妨参考参考。

选择合适的内衣

预防副乳的发生，其实跟内衣有着紧密相连的关系，既要选择适合自己的内衣，又要掌握穿内衣的方法要正确。在现实社会中，不少人都忽视了内衣的作用，合适的内衣对胸部的大小和健康都有着举足轻重的作用。内衣太大或太小都是不适合的，长期穿戴它们会在外胸部或腋下造成脂肪堆积，形成副乳。因此购买内衣时不要只凭尺寸，一定要自己试穿后再决定。

正确穿内衣

前面说了要选择合适的内衣，那现在就来介绍正确穿戴内衣为什么会预防副乳的发生，以及怎么穿才算正确。穿内衣时身体一定要稍微前倾一点，腰部弯曲，这样就让胸部集中在身体的前方，然后再扣下背扣，调整肩带。穿戴好后不要急着起身，此时要用手把腋下的副乳和下胸围附近的肉都拨进罩杯里。

运动按摩

预防副乳的发生，还可以通过运动按摩来实现。那什么运动可以改善副乳呢？常见的有扩胸运动、瘦手臂运动，这类型的运动都是利用胸大肌和手臂肌肉群收缩，来改善副乳情况。

如果出现轻微的副乳，此时是可以通过按摩来消除的。如果能确保每天早晚按摩副乳，消除副乳就是分分钟就能解决的苦恼。具体按摩方法：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。

丰胸瑜伽之双臂平举

除了以上介绍的方法外，一些比较常见的丰胸瑜伽动作，也是能够预防副乳的发生的。身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃（或1瓶矿泉水），两臂交替做向前平举的动作，重复8-10次，每天做3组。