丰胸按摩操每天7分钟 坚挺乳房凸起来

丰满坚挺的乳房是女性独特的美丽标志，如何才能拥有傲人的胸部让胸前的风景无限呢？手术丰胸药物丰胸对于身体都有副作用，相比较而言还是运动丰胸效果好！必学丰胸按摩操，每天坚持练习7分钟，不仅仅丰胸减肥还能促进血液循环！

1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

3、在双乳之间做8字型按摩。

减肥温馨提示：

1、每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。

2、除了按摩，还应注意穿戴文胸的方法。

正确穿戴文胸的方法

1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。

2、用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。

3、肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。

4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。