对牙齿不好的食物

牙齿不但担负着咀嚼的功能，而且对于面部美观也是很重要的，如牙齿畸形地包天，会影响面部轮廓，而龋齿，或牙发黄发黑或是缺失，对口腔美观和健康都有影响，因此平时我们一定要好好爱护牙齿。那么吃哪些食物是对牙齿不好的呢？下面来看看。

总的来说是含糖量高的食物对牙不好。冰激凌、巧克力、酸奶、面包、糖果、碳酸饮料都是含糖量比较高的食品，我们一定要注意不要多吃，尤其是碳酸饮料。碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因，据统计：对于12岁的少年，每天喝一杯碳酸饮料，会使龋齿的发病率增加59%，而如果每天喝四杯碳酸饮料，则会使龋齿的发病率增加252%。而对于14岁的青少年，每天喝一杯碳酸饮料，会使龋齿的发病率增加220%，而如果每天喝四杯碳酸饮料，则会使龋齿的发病率会增加513%。其实喝碳酸饮料的危害还不仅仅表现在牙齿上，喝碳酸饮料还容易得糖尿病。所以在此奉劝大家，喝饮料一定要节制，什么饮料也不如我们的白开水好。

除此之外，我们不要吃过冷过热的东西，要少吃零食，不要咬过硬的食物，尤其不要用牙齿咬开啤酒瓶盖，以减少对牙齿的不良刺激。大家爱不爱吃糖？都喜欢吃，可是吃糖对牙齿又不好，怎么办？吃还是不吃？尤其是小孩，要闹着吃糖怎么办？我们可以改变吃糖的方法，采用“少次多量”法，减少吃糖的次数，每次多吃点，比如每周一到周六一个糖也不要给孩子吃，周日给孩子吃7个糖，平均一天一个，吃完后给孩子漱漱口，刷刷牙，这样对牙齿的影响就不会很大。千万不要今天给孩子吃一个糖，明天吃一个糖，自认为是为孩子着想，其实这样做对牙齿是最不好的。

通过上面的介绍，我们知道要想口腔更健康，牙齿更健康，那么有一些不利于牙齿的食物我们是一定的尽量少吃的，主要就是包括糠类食物以及碳酸饮料，这些对牙齿危害都是很大的，因此为了牙齿健康，一定要少吃这些食物。