怎样让头发变多

浓密的头发是每个人都希望的，这不只是美观的问题，同时也是健康的表现，因为头发长不好往往也有可能出现一些健康问题的。那么如果因为脱发或是其它原因让头发越来越少，枯黄稀疏的，要怎么让头发变多呢？一起来了解一下。

对于人体头发的总数量，是没法让它变多的，因为头发的毛囊数是定了的，而因为一些原因脱发导致发量变少的，那么是可以通过一些手术或是精心的护理来让头发长出来变多的。

首先对于脱发导致局部发量少影响形象的，那么是可以选择植发来改善的，就是把后枕部健康的毛囊移植到脱发部位，以让头发显得均匀，改善局部没发的现象，这种方法也称头发移植。

这种植发手术毛囊数量不会变化，还是和之前的头发量一样多，不过就是把头发的位置调整一下，让没发的地方通过移植的方式长出新发。

而对于脱发导致头发稀疏的现象，也可以通过养发来改善，主要就是针对头发稀少的原因来调理饮食，主要就是要注意下面饮食营养的摄入：

1、补充铁质。脱发的人多数缺铁的，所以平时多吃含铁多的食物，如黑豆、蛋类、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发少的人多数有头发干枯，发梢裂开的现象，这种情况可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质蔬果。脱发及头发变黄很多是因为血液中有酸性毒素而导致的，多吃碱性食物对于改善血液中的酸性毒素有利。

4、补充碘质。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物，可让头发更有光泽。

5、补充维生素E。这类食物可促进毛发生长，所以建议平时可以多鲜莴苣、黑芝麻等。

想让头发变多，当然护理工作也不可少，主要就是要选择适合自己的皮肤和发质的洗发水，同时洗头后可适当使用护发素，做好头发的清洁工作，也有利于头发的健康。

以上就是让头发变多的一些方法，除了局部没发可植发来改变外，主要就是日常注意营养饮食的调理，注意头发的清洁护理工作，这样才能让头发更健康，头发生长所需的物质充足了，才能让脱落的头发重新长出，让头发变多。