怎么样瘦胳膊

想要瘦手臂多吃以下六种果蔬，不过瘦身容易，反弹更容易，尤其是手臂。所以，好的饮食习惯一定要保持。

洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能，还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。

苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳、美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，且含糖份少。

番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。

香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

注意事项

1、尽量多喝水，少喝冷饮，少吃口味重的食物。

2、要多吃促进血液循环的食物，如冬瓜、番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。

小编寄语：以上几种果蔬除了对瘦手臂有帮助外，对全身减肥也是有帮助的，因此，想减肥的你不妨多食用。