出汗能减肥吗

出汗真的能减肥吗？其实，这样的方法只可以减轻一时体重。这是因为，人在大量出汗后身体会处于严重缺水状态，所以，当补充水分之后，体重就会回到以前的状态。那么，运动出汗难道与我们本身消耗热量的多少没有一点关系吗？我们不妨来听听专家的说法。

运动出汗的多少因人而异

很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗。这究竟是怎么回事呢？是不是不出汗就没有减肥效果？对此，减肥专家表示，在正常情况下，尽管运动强度和排汗量是成正比的，但由运动所造成的出汗多少也是因人而异的，有的人汗腺数量多，出汗也就相应较多；而有的人汗腺数量少，则出汗较少。此外，运动前是否饮水及饮水量的多少和出汗也有一定关系。如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。

运动并不是出汗越多就越好

运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。因此不少减肥者认为，运动出汗越多越好。其实这样的认识并不正确。正常情况下，发汗是一种反射活动，当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中。也就是说，出汗是人体的一种自我调节机制，与热量的消耗没有必然联系。大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，而真正减肥应是减少脂肪。

TIPS：

需要注意的是，有些疾病也会导致身体出汗，如果患风湿病、结核病时出汗就很多，脑炎后遗症也经常伴有出汗，如果出现这种情况，就要及时到医院进行相关的检查。另外，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。所以，体质弱的减肥者应尽量避免出汗过多。

小编寄语：减肥也是要讲究方法的，不是一味的盲目减肥就能成功，这点MM们要注意。