减肥晚餐食谱

减肥离不开自己的这张“嘴”，如果你阻挡不住美食的诱惑，那就学会聪明的吃。下面小编就为大家介绍几个减肥食谱，让你既能享受美食的同时，还能轻松的减脂瘦身，吃出完美身材。

简单减肥食谱帮你轻松瘦身

蔬菜沙拉、炒煮青菜等都可以自由变换，此处所指的青菜是绿叶类蔬菜，如菠菜、空心菜、小白菜……

日常的饮料，应只喝白开水，要是嫌白开水太单调，就冲泡不加糖的花果茶、绿茶、大麦茶等，对减肥、美容都很有帮助。

早餐：全麦土司1片、无糖大麦茶1杯、煮蛋1枚、低脂起司1片

午餐：炒青菜1份、香菇烧豆腐1份、糙米饭半碗

点心：小番茄6~8个

晚餐：烫青菜1份、绿豆芽蛋皮拌粉丝1份

香菇烧豆腐

材料：新鲜香菇3~4朵、豆腐1小块、小香葱1根

做法：1、香菇洗净去蒂切片，豆腐切片备用。2、锅烧热后放1小匙植物油，把豆腐两面略煎黄，放入香菇，再放入1匙蚝油及适量清水，滚煮5分钟，放入葱段、精盐、鸡精，即可起锅食用。

要懂得品尝食物的天然原味，调味不要过重。这样，才不会在无意间吃下过多的调味料，要知道调味料的热量可不低哟。

绿豆芽蛋皮拌粉丝

材料：绿豆芽500克、鸡蛋1个、粉丝1小把

做法：1、鸡蛋打散，摊成薄的蛋皮。粉丝用清水泡软，沸水煮熟，捞起放凉。绿豆芽用沸水汆烫1分钟捞起备用。2、将粉丝剪短，蛋皮切丝，与绿豆芽一起放入盘中，再用老抽、柠檬汁或米醋，加入数滴麻油、微量鸡精调成酱汁拌匀冷食。

如果懒得做较费工夫的蛋皮，也可以用炒蛋代替，但最好使用不粘锅，这样，可减少油的用量。

小编寄语：以上的菜谱制作都很简单，只要你肯花点心思，相信一定会完成的。