绝食可以减肥吗

当下流行着一种只喝水不吃饭减肥方法，这种减肥方法被认为是瘦身最快，效果最佳的方法。那么这种只喝水不吃饭减肥方法是否适用于每个人，其会不会带来反弹作用，就让我们来听听专家是怎么说的吧！

只喝水不吃饭减肥方法描述

绝食减肥方法是在有限的时间内完全不进食物，只喝水，是一种被称为减肥瘦身最快、效果最佳的方法。相传，绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪，到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐。

类似方法只喝水，极度节食。

只喝水不吃饭减肥方法作用原理

体重确实和每天吃多少有直接的联系。如果你超重或肥胖，一定与长期过度饮食有关。

科学盘点只喝水不吃饭减肥方法

如果吃得很少或者干脆不吃真的美体瘦身吗？

人类经过长期的进化，你的身体变得非常聪明，能够应付多种不同的情况：它会在食物充足的时候贮藏能量，而在饥饿的时候积存能量——当你在绝食的时候，你的身体会以为饥荒到来了，这时候它就会尽可能地节约能量，把新陈代谢水平降下来。

实际情况是，如果过度控制进食量，你吃得很少，体重会减轻，但减少的更多是肌肉，而不是脂肪。因为肌肉是人体消耗能量最高的部分，所以身体首先把肌肉而不是脂肪分解，来供给能量。你会觉得不想动，只想休息，无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗，来保证你在缺乏食物的情况下活下来。

但你不会坚持太久，强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻，你又开始原来的饮食习惯，或者是自认为瘦身计划的成功而犒劳自己，导致体重迅速复原，甚至超过原来的重量。

王小姐就是这里面的典型代表：她是两年前我认识的一个大三女生。由于恋爱的旋风刮走了理智，一向胃口好的她突然变了个人似的，采用各种减肥方法，却收效甚微，最终无奈就用了这种“狠招”。数个星期过去，中间受尽各种磨难，体重曲线颇折，最后却“落”到了制高点。