如何正确喝水减肥

对于减肥而言，水更是帮上了大忙，这也是为什么水在减肥过程中常常被提醒要喝、要多喝。准确地说，水给减肥带来的最大好处关键在于，水能够提高机体新陈代谢。当人体代谢提高了，自然消耗能量多了，而能量被储存在脂肪当中，自然脂肪也就消耗得多，便能达到减肥的目的了。喝水能够促进和加强机体的排尿代谢，及时的补充水分能便能够很好地帮助排除体内的废物，带走体内的毒素；水还能够撑饱肚子，对于减肥很有好处。既然水对于减肥如此重要，那么就要采取正确的喝水方法，让水为我们的减肥大业服务吧。

水并不是喝得越多越好，喝多了容易致胖

保证补充每天必需的水分，对维持机体正常的生理功能具有很重要的意义。一般情况下，人体每摄入1卡路里的食物就需要摄入1毫升的水分来维持体内代谢平衡，而人体一般每天需要消耗至少2500毫升的水分，但是这些水分可不都是我们平常直接喝进去的水。其实，一般人每天只需要摄入1.5至2升的水量，如果一个杯子容量为200毫升左右，那么就需要喝八杯了。

除了从一般喝水中摄入水分，剩余的那些水分就需要从日常饮食的食物中摄入，比如说蔬菜（含水量90%）、水果（含水量80%），还要肉类和鱼也含有70%的水分。从另外一个角度看，在减肥期间，均衡的饮食很重要。虽然说水能够帮助减肥，但是切忌采用每天只喝水而不进食的方式来减肥，水并不是喝得越多越好，水喝过量了是不会帮助你减肥的，反而害了你。

倘若不节制地拼命喝水，也许你就会中了所谓的“水毒”而引起假肥胖表现。因为过量的饮水对身体健康是有害的。过量的水导致机体血液循环得不到畅通，致使身体内所需的物质不能及时送到身体各个细胞中去，新陈代谢也就会因此而变慢减弱，自然能量消耗受阻，脂肪分解代谢也随之减少，那么又如何能够减肥呢？一般情况下，贪图减肥效果而过量饮水导致中了“水毒”，常常会有这样的体征表现：眼袋、下身肥胖、双下巴、胃部寒冷、有小肚子等等假肥胖的表现。

恰当的喝水方法才能带走更多脂肪

人体的新陈代谢需要水分支持，水就像搬运工将机体所需的物质运送到各个器官去，然后将新陈代谢之后的废物运出体外。因此，必须好好利用水这个勤劳的搬运工，提高新陈代谢，让脂肪分解消耗得更多，减肥自然就简单多了。

想要喝水带走脂肪，就必须要掌握正确的喝水时间，喝水方法以及补水途径。

小编寄语：想要健康，那我们每天必须喝足够的水以使机体的各种生理活动能够顺利进行。