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    油豆角 (豆角、长角豆、带豆、裙带豆)

    油豆角是蔓生菜豆在中国东北的优质软荚变种,是我国东北地区(黑龙江、吉林为主)特有的一种优质菜豆品种。以荚内油份多得名,有500年的栽培历史。油豆角主要是以食荚为主,烹煮后豆荚软面,纤维少,豆香味浓,蛋白质含量较高。--详细介绍

    油豆角的功效与作用

    化湿补脾

    油豆角的营养价值

    含有较高的蛋白质,含量可达到其干质量的20%以上。它的氨基酸组成及比例也比较合理,含有人体必须的18种氨基酸,其中必需氨基酸,特别是赖氨酸含量较高。此外油豆角还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。

    油豆角的营养成分表 (每100克)

    锌:0.38毫克 脂肪:0.3克 硒:1.1微克
    烟酸:1.4毫克 维生素B2:0.08毫克 维生素B1:0.07毫克
    维生素A:27微克 维生素E:2.39毫克 维生素C:11毫克
    磷:56毫克 胡萝卜素:160微克 钾:240毫克
    镁:35毫克 锰:0.12毫克 钠:3.3毫克
    碳水化合物(糖类):3.9克 膳食纤维:1.6克 铁:1.9毫克
    铜:0.61毫克 钙:69毫克 蛋白质:2.4克

    油豆角的主要功效: