【莲雾的功效与作用】莲雾营养价值|莲雾怎么做好吃|莲雾食疗偏方-家庭医生在线

: 莲雾 (洋蒲桃,紫蒲桃,爪哇蒲桃,水石榴,天桃,辈雾,琏雾)

莲雾，新加坡和马来西亚一带叫做水蓊(EugeniajavanicaLam)，又名天桃、水蒲桃或洋蒲桃，是桃金娘科的常绿小乔木。原产于马来半岛，在马来西亚、印尼、菲律宾和台湾普遍栽培，是一种主要生长于热带的水果。台湾的莲雾是17世纪由荷兰人引进台湾，台湾屏东是最有名的产地。--详细介绍

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莲雾的功效与作用

1、解毒：含有维生素c，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。　　2、利尿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。　　3、宁心安神：镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴，起到镇静安神的作用。

莲雾的营养价值

1、富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质;能够储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质。 2、含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等营养物质，可知多种疾病。　　3、含有许多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

莲雾的营养成分表 (每100克)

脂肪：200毫克	烟酸：0.1微克	锌：0.17毫克
硒：4.32微克	维生素E：0.7微克	维生素C：25微克
铜：0.08毫克	铁：0.3毫克	膳食纤维：2.8克
钠：1毫克	锰：0.07毫克	镁：13毫克
磷：14毫克	钾：109毫克	钙：4毫克
蛋白质：500毫克