宝宝食谱 蔬菜五谷粥

　　五谷杂粮是人们膳食结构的基础，也能预防身体的疾病产生。虽然它们不是药物，但是他们却有着药物不可替代的作用，对人体的营养平衡起着重要的调节作用。粗粮中含有很多的膳食纤维，它能清理体内废物，通肠化气，让体内的食物残渣尽快排出体外。而精米在加工的过程中，很多的营养成分和粗纤维都被流失掉了。

　　小宝宝吃五谷杂粮有很多的好处，只要6个月后添加辅食了，就可以考虑吃五谷杂粮了。但必须煮熟、煮烂，适合宝宝年龄阶段的食用，就没有问题。

　　原料：

　　胡萝卜；地瓜；芋头；大米；小米；紫米；红小豆；绿豆

　　做法：

　　1. 确保所有食材的品质，有条件的最好选择有机粮菜，五种粮食淘洗干净，萝卜、地瓜、芋头洗净去皮。

　　2. 电压力锅里加入所有食材、水，高挡烧开转低挡20分钟，煮熟后趁热先给宝宝舀出一顿辅食的用量。

　　3. 备婴儿研磨碗一套，用研磨碗分别捣碎、过滤。但芋头不需要过滤。

　　4. 可用小勺造型，不但让宝宝眼前一亮，同时也会感受到不同的口味。