心疼备孕的你，这4种食物千万要远离

备孕期间，为了有一个良好的身体状态迎接新生命，有四种食物需要远离，分别是酒精类饮品、高汞鱼类、未经高温消毒的乳制品、加工肉类。

1. 酒精类饮品：酒精进入人体后，会影响生殖细胞的质量。对于女性而言，可能会导致卵子发育异常，影响受孕几率，即便受孕成功，也可能增加胎儿发育畸形、智力发育迟缓等风险。对于男性，酒精会影响精子的活力和形态，降低精子质量。常见的酒精类饮品如啤酒、白酒、葡萄酒等，在备孕期间都应避免饮用。

2. 高汞鱼类：某些鱼类体内含有较高的汞元素，汞是一种重金属，进入人体后难以排出，会在体内蓄积。当汞蓄积到一定程度时，会对神经系统、生殖系统等造成损害。备孕人群如果摄入过多高汞鱼类，可能会影响生殖细胞的正常功能。常见的高汞鱼类有鲨鱼、旗鱼、方头鱼等。

3. 未经高温消毒的乳制品：未经高温消毒的乳制品可能含有细菌、病毒等病原体，如李斯特菌。李斯特菌感染可能会导致发热、头痛、腹泻等症状，严重时还可能影响生殖系统健康，增加流产、早产等风险。像一些生牛奶制成的奶酪、生牛乳等都属于此类，备孕期间应选择经过高温消毒的安全乳制品。

4. 加工肉类：加工肉类在制作过程中通常会添加大量的盐、防腐剂、添加剂等。过多的盐摄入会增加肾脏负担，影响身体的水盐平衡。而防腐剂和添加剂等化学物质可能会对生殖系统产生不良影响。常见的加工肉类有香肠、火腿、腊肉等。

备孕是一个重要的阶段，饮食的选择对于备孕的成功和未来胎儿的健康都至关重要。远离酒精类饮品、高汞鱼类、未经高温消毒的乳制品和加工肉类等食物，能够为备孕创造一个良好的身体环境。在备孕期间，建议咨询专业的营养师，制定科学合理的饮食计划。