甲亢遗传，日常营养该怎么吃 答案在这里

甲亢具有一定遗传倾向，日常营养需注意增加碳水化合物摄入、保证蛋白质供应、补充维生素、控制碘摄入、适当补充矿物质等。

1. 增加碳水化合物摄入：甲亢患者代谢加快，能量消耗大，碳水化合物是主要的供能物质。可选择米饭、面条、馒头等主食，为身体提供足够能量，以弥补因代谢亢进所消耗的能量。

2. 保证蛋白质供应：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白质食物，有助于增强身体抵抗力，促进身体恢复。

3. 补充维生素：甲亢患者对维生素的需求增加，尤其是B族维生素和维生素C。新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，应保证足够的摄入量，以维持身体正常的生理代谢。

4. 控制碘摄入：碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲亢患者应控制碘的摄入。避免食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等海产品，同时也要注意避免使用含碘的食盐。

5. 适当补充矿物质：甲亢患者可能会出现钙、磷、镁等矿物质的丢失，应适当补充。可多食用牛奶、豆制品、坚果等富含钙的食物，以及香蕉、土豆等富含钾的食物，以维持身体的电解质平衡。

6. 避免刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，这些食物可能会加重甲亢患者的症状。

7. 规律饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食，保持饮食的均衡和稳定，有助于维持甲状腺激素的稳定分泌。

对于有甲亢遗传倾向的人群，在日常饮食中遵循上述营养原则，有助于维持身体的营养平衡，减轻甲亢症状，促进身体健康。但饮食调整只是辅助措施，若出现甲亢相关症状，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。