例假艾灸小腹，搭配这些食物效果翻倍！

例假艾灸小腹搭配红枣、桂圆、红糖、羊肉、黑豆等食物，效果更佳。

1. 红枣：富含铁元素，具有补血养血的功效。例假期间女性身体失血，容易出现气血不足的情况，艾灸小腹可促进血液循环，搭配红枣食用，能更好地补充气血，改善面色苍白、头晕乏力等症状，增强身体的抵抗力。

2. 桂圆：性温味甘，有补益心脾、养血安神的作用。在例假时艾灸小腹能温通经络，桂圆可以进一步滋养身体，缓解女性经期的焦虑情绪，改善睡眠质量，同时对于因宫寒引起的月经不调也有一定的调理作用。

3. 红糖：具有活血化瘀、暖宫散寒的功效。艾灸小腹能使腹部温暖，促进经血排出，搭配红糖饮用，能增强暖宫的效果，帮助缓解经期腹痛、畏寒等不适症状，让经血排出更加顺畅。

4. 羊肉：属于温热性食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。例假期间女性身体较为虚弱，艾灸小腹可调节身体机能，食用羊肉能为身体提供充足的能量，补充营养，增强体质，尤其适合体质虚寒的女性。

5. 黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及异黄酮等生物活性物质。黑豆具有滋阴补血、益肾的作用，在例假艾灸小腹时搭配黑豆食用，能调节女性内分泌，改善月经不调的状况，同时还能滋养肾脏，对女性的身体健康有益。

例假艾灸小腹是一种传统的养生保健方法，搭配红枣、桂圆、红糖、羊肉、黑豆等食物，能从不同方面起到补血养血、暖宫散寒、调节内分泌等作用，从而增强艾灸的效果，缓解经期不适，促进女性身体健康。但需注意饮食应适量，避免过度食用导致身体不适。若经期出现严重不适症状，建议及时就医。