免疫力差的儿童，这5种营养补充不能少

免疫力差的儿童，蛋白质、维生素C、维生素D、锌、铁等5种营养补充不能少。

1. 蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于儿童的生长发育和免疫系统的正常运作至关重要。儿童身体的各个器官和组织都需要蛋白质来构建和修复。富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉等。当儿童摄入足够的蛋白质时，免疫系统中的抗体、免疫细胞等才能正常合成和发挥作用。若蛋白质缺乏，会导致免疫力下降，容易生病。必要时可在医生指导下服用复方氨基酸胶囊、水解蛋白口服溶液、酪蛋白磷酸肽等补充蛋白质。

2. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体对病原体的抵抗力。它可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持呼吸道、消化道等黏膜的完整性，阻挡病菌的入侵。新鲜的水果和蔬菜是维生素C的主要来源，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等。若无法从食物中获取足够的维生素C，可遵医嘱服用维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片等。

3. 维生素D：维生素D能调节钙、磷代谢，促进骨骼发育，同时对免疫系统也有调节作用。它可以增强免疫细胞的功能，帮助身体抵御感染。儿童缺乏维生素D可能会导致佝偻病，同时也会影响免疫力。儿童可通过适当晒太阳促进皮肤合成维生素D，也可从食物中获取，如深海鱼、蛋黄等。必要时可遵医嘱补充维生素D滴剂、维生素AD软胶囊、骨化三醇胶丸等。

4. 锌：锌参与人体多种酶的合成和代谢，对儿童的生长发育、免疫功能、味觉和食欲都有重要影响。锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，增强免疫系统的功能。缺锌会导致儿童生长发育迟缓、免疫力低下、食欲不振等。含锌丰富的食物有瘦肉、牡蛎、坚果等。如需药补，可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒、赖氨葡锌颗粒等。

5. 铁：铁是血红蛋白的重要组成成分，对于氧气的运输和储存至关重要。同时，铁也参与免疫系统的正常运作，缺铁会导致免疫细胞功能下降，使儿童更容易感染疾病。含铁丰富的食物有动物肝脏、红枣、菠菜等。必要时可遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服液等。

免疫力差的儿童补充蛋白质、维生素C、维生素D、锌、铁等营养，对提高免疫力十分重要。可通过日常饮食摄入，必要时在医生指导下药补。建议免疫力差的儿童及时到正规医院儿科或营养科就诊，在专业医生指导下科学补充营养。