宝宝乳糖不耐受，妈妈避开这3类食物让宝宝更健康

宝宝乳糖不耐受时，妈妈需避开乳制品、含乳糖加工食品、高乳糖水果等食物，以保障宝宝健康。乳制品包括牛奶、羊奶、奶酪等；含乳糖加工食品有面包、饼干、冰淇淋等；高乳糖水果如西瓜、桃子、荔枝等。

1. 乳制品：牛奶是常见的富含乳糖的饮品，宝宝乳糖不耐受时，妈妈饮用牛奶后，牛奶中的乳糖会通过乳汁传递给宝宝，可能导致宝宝出现腹泻、腹胀等乳糖不耐受症状。羊奶同样含有一定量的乳糖，妈妈摄入后也可能影响宝宝。奶酪在制作过程中虽然去除了部分水分，但乳糖含量依然较高，妈妈食用后也不利于宝宝。

2. 含乳糖加工食品：面包在制作过程中常添加牛奶或奶粉，含有乳糖成分。饼干也是如此，很多饼干为了增加口感和风味，会加入乳制品，从而含有乳糖。冰淇淋更是乳糖含量较高的食品，妈妈食用后，其中的乳糖会进入乳汁，宝宝食用乳汁后可能引发不适。

3. 高乳糖水果：西瓜水分含量高，同时也含有一定量的乳糖，妈妈大量食用西瓜后，可能会使乳汁中乳糖含量增加。桃子含有多种糖类，其中就包括乳糖，妈妈吃桃子也可能对宝宝产生影响。荔枝含糖量高，也有乳糖成分，妈妈食用荔枝也需谨慎。

4. 除了上述食物，一些含乳饮料也含有乳糖，妈妈应避免饮用。像巧克力奶、草莓奶等，这些饮品中的乳糖可能会影响宝宝。

5. 一些烘焙食品，如蛋挞、泡芙等，在制作时使用了大量的牛奶和奶油，乳糖含量较高，妈妈也不宜食用。

当宝宝出现乳糖不耐受的情况时，妈妈在饮食上需要格外注意，避开乳制品、含乳糖加工食品、高乳糖水果等食物，以减少乳汁中乳糖的含量，降低宝宝出现乳糖不耐受症状的风险，让宝宝能更健康地成长。若宝宝乳糖不耐受症状严重，建议及时到正规医院儿科就诊。