近视眼可以多吃三种食物，拒绝三类食物，别害了自己！

近视眼在目前的生活中是一种比较普遍的问题，很多的中小学生都容易会出现较大的学习压力，加上过度的用眼，还有不正确的坐姿就容易会出现严重的近视眼现象，其实在患有近视眼之后，有很多的食物应该避免也有一些食物能够促进恢复。

1、蓝莓

蓝莓中蕴含丰富的矿物质，维生素以及氨基酸具有保健的效果，里面所含有的营养价值已经超过其他的水果，还具有维持眼压的正常作用，改善眼部的血液循环。蓝莓里面会蕴含着比较丰富的花青素，多吃蓝莓就可以有效避免视觉疲劳，能够改善夜视的能力。蓝莓中蕴含人体所需要的膳食纤维以及各类维生素，所以蓝莓就是一款能够保护双眼的零食。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养比较丰富的水果，里面会含有众多的维生素，根据分析猕猴桃里面含有的维生素C超过其他的食物。维生素C可以有效减低强光的刺激，具有延缓白内障的效果，所以长时间用眼之后，不妨就多吃一些猕猴桃。

3、甘蔗

甘蔗也会含有人体所需要的各种营养物质，里面会含有众多的铁元素，具有补血的效果。眼睛在正常工作时也需要充足的血液供应，所以就应该多吃一些甘蔗，能够达到补血的效果，可以有效促进视力的恢复。

视力不好的人哪一些食物不可以吃

1、忌甜食

平时就会导致近视眼的情况更加严重，是因为平时里面会含有糖分，这种糖分一旦在进入人体之后，就需要众多的维生素B才能够代谢。因此在出现近视眼之后，就应该尽可能减少吃太多的甜食。

2、忌精加工淀粉类

另外也不要多吃一些精细加工的淀粉类食物，比如蛋糕或者是薯条，就可能会导致人体分泌更多的胰岛素，过多的胰岛素也会导致生长因子迅速的减少，所以就会导致眼球晶状体发育不均衡。

3、别吃不容易消化的食物

有一些人在看到近视眼之后，为了能够不影响到生活，所以就选择做手术。在做完近视眼手术之后，就不应该选择一些不容易消化的食物，比如巧克力，豆芽，粽子，这些都会影响到肠胃蠕动，会导致腹部明显的胀满，还会影响到营养物质的吸收。

近视眼其实在生活中出现的几率比较高，要想达到缓解的效果，不妨就选择多吃一些比较合适的食物，就可以选择吃蓝莓，猕猴桃，甘蔗，另外尽量不要选择吃甜食加工类的食物，又或者是不容易消化的食物，这些可能就会危害到健康。