为什么入秋就皮肤干燥？推荐这些食物改善秋季皮肤干燥

皮肤干燥是指因季节变化，皮肤缺乏水份令人感觉不适的现象。常会出现皮肤发紧，局部有干燥脱皮现象，沐浴后有全身发痒的感觉，用手掌触摸时，没有湿润感的表现。那么换季时节，应该如何解决皮肤干燥的问题呢？

秋季皮肤干燥是怎么回事？可能与肝脏有关

到了秋季，外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。而季节转变，容易导致睡眠不足、疲劳，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

另外，皮肤干燥确实和肝脏有关。广东省中医院肝病专科池晓玲教授在早前接受家庭医生在线采访时表示，现代医学认为，维生素A能促进上皮组织的生长和分化，维持上皮的完整，在维持皮肤的湿润度方面起到很大的作用。当肝脏患病，肝功能发生障碍时，由于小肠对维生素A的吸收减少，或由于维生素转运发生障碍，维生素A的含量降低，其吸收和转运的障碍程度均受到肝损害的影响，或肝病时饮食不佳，从膳食中摄取的维生素A也会受到影响而减少。因此，肝病患者如果有上述情况，就会出现皮肤的干燥现象。

中医则认为，这种皮肤干燥、没有光泽是与肝脏的生理、病理特点密切相关的。肝为藏血之脏，既可濡养自身，又可调节机体的各部分所需。如肝藏血功能发生障碍，就会出现肝血虚不能荣养肌肤，则皮肤失去润泽而显得干燥。

秋季改善皮肤干燥吃什么好？

多喝水

秋天皮肤很干必须多喝水润肤，因为多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，在进入干燥的秋季后，人们更应该注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。而多喝水就是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 此外，还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。

西蓝花

西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

山药

山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

胡萝卜

在秋天皮肤很干的时候应该多吃胡萝卜，因为胡萝卜可以有效滋润皮肤，从而不会出现皮肤干燥的问题。这是因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

黄瓜

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。

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