你真的需要排毒吗？试试看这几款食物

我们人体对于体内的毒素有自己的排解功能。其中最主要的肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官都是人体的代谢器官，无论是我们机体内部或来自食品空气水源的”毒“一旦进入人体主要是经过血液的吸收，我们人体最大的排毒器官是肝脏和肾脏，只要有毒物质进入人体，肝脏和肾脏就积极地把他们派出去或酶解掉。我们其实只要注意正确的饮食和锻炼，就可以保持我们身体的排毒器官正常工作，身体的有害物质就会被自己的脏器所排泄掉。额外的”排毒“都是给身体增加负担，有的是帮倒忙。下面我们先了解一下身体的排毒器官是怎么运作的：

1、肝脏是毒素处理站

肝脏是体内最重要的解毒器官，无论是体内自生的老人斑、体内坏菌等毒素，还是来自体外的环境污染、药物、农药、饮食等有毒物质，都会在经过肝脏时被分解代谢，从有毒物质转变无毒或毒性较低的物质，减轻对人体的危害。

2、肾脏是污水处理厂

肾脏是另一个重要的排毒器官，负责处理多余的盐分、水分、尿酸、尿素或药物等废物，促使这些废物随尿液排出体外。若肾脏功能不好，多余的盐分与其他废物会无法顺利排泄而残留体内，可能出现高血压或脸部、四肢浮肿的症状。

3、肠道是体内的清道夫

经肝脏处理后的物质会被送到肠道，将可利用的营养素与水分进行再吸收，然后将剩下的废弃物随粪便排出体外。如果无法顺利排便，这些已经无法再利用的废弃物，会被送回肝脏再次分解，不但会加重肝脏的解毒负担，而且会通过血液循环送至身体各处，变成危害人群的毒素，可以说通便是排毒之本。

现代人，生活不规律，经常熬夜，少运动，压力大，爱喝酒有烟瘾，都容易囤积毒素。下面我介绍几种排毒功效非常棒的食物，它们能有效地帮助排毒系统正常运行，将毒素经过解毒、排毒器官进行清扫，做好体内的环保工作。

各种排毒方法都有一定的隐患和副作用，其实养成良好的生活习惯，依靠人体自身的新陈代谢，就可以完成自然的“排毒”。那吃什么食物可以达到平衡自身新陈代谢的作用呢？吃哪些食物会有排毒养颜的功效呢？下面小编就给大家推介几款可以有效排毒的食物，快试试看吧！

1、黄瓜

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

2、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃颐寿园蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

3、荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。