当孕期碰上春节，“阳康”后的孕妇如何科学膳食？

农历兔年春节即将来临，不少大街小巷已经能提前感受到浓浓的“年味”了，也有一部分准妈妈已经提前将“吃喝玩乐”都安排进春节的行程当中。不过，在家人团聚、其乐融融的美好时光里，各位孕妈妈还是不能太放飞自我，节日要过，身体健康也得顾好。那么，当孕期遇上春节，特别对于那些“阳康”不久的孕妈妈来说，如何利用假期科学营养膳食，达到调理身体的目的呢？如果过年期间，孕妈因为饮食不当出现腹泻等胃肠道疾病又该如何处理？对此，广州市妇女儿童医疗中心（以下简称“妇儿中心”）产科门诊主任周艳红接受了家庭医生在线采访，针对广大孕妈妈关心的春节饮食话题进行解答。

孕妇“阳康”后，过年期间就可以放开吃了？

很多孕妈妈们，自从“阳了”之后，食欲减退，担心“阳”的期间营养摄入量不够影响胎儿发育，就想着好了之后，吃上一些自己爱吃的，大量进补。事实上，“阳康”后，如果是在康复初期，尤其又碰上春节假期的话，饮食上还是得多加注意。

“首先要少吃生冷食物，切忌暴饮暴食，容易造成肠胃的不适。一方面，需要多吃一些高蛋白质类营养的食物，比如鸡蛋、虾、鱼类等都是不错的选择。这些食物当中都含有丰富的优质蛋白，并且也比较容易消化吸收，可以有效快速地帮助孕产妇恢复身体，提高胎儿营养需求。另一方面，还可以多吃富含维生素的膳食纤维类食物，例如奇异果、苹果、西兰花等，孕妈妈们需要懂得合理搭配营养，让自己开开心心过一个安稳年。”妇儿中心产科周艳红主任接受采访时如是说。

除此之外，孕妇特别是那些刚“阳康”不久的准妈妈们，还应尽量避免摄入酒精。因为“阳康”后，孕妈妈的身体还未完全康复，酒精会加重其身体负担，而且怀孕期间喝酒对胎儿的发育有一定影响，严重时可能还会导致胎儿畸形。

过年期间，孕妈妈由于饮食不当等原因出现腹泻怎么办？

过年期间，孕妈妈们容易抵挡不住山珍海味等各种美食的诱惑，而饮食不当容易引起腹泻。临床上腹泻的定义是指每日排便次数超过3次，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g。周艳红主任表示，如果孕妈妈们因为进食生冷油腻的食物或者肚子着凉后出现轻微的腹胀腹泻，也不需要过于惊慌，可遵循以下处理原则：

首先需要饮食调整，主要就是清淡饮食，例如白粥、面条等，避免生冷油腻、辛辣刺激性、容易过敏的海鲜类食物，多喝温开水，必要时可以选择口服益生菌调理肠道，帮助尽快恢复肠道功能。需要强调的是，一些止泻的药物得在临床医生的指导下谨慎使用。

其次，经过1-2天的饮食调理后，若出现腹泻的症状不缓解甚至加重、或者伴有腹痛、发热、呕吐，孕晚期的妈妈自我监测有明显的宫缩、出现阴道流血、流水或胎动异常，这些情况下需要尽快到医院就诊，接受医师的检查和治疗。

总而言之，春节期间当然少不了各种美味佳肴，但为了胎儿的健康发育和自己身体着想，各位孕妈妈们也要好好规范饮食，做到不该吃的别吃，好吃的也要适量吃。当然也不必因过分紧张而忌口，只要膳食搭配能做到营养均衡都是可以的。最后希望所有孕妈们都能健康安全地度过新春佳节！