产后打个喷嚏都漏尿？产后尿失禁有这6种恢复方法！

很多女性发现自己在生孩子后平时咳嗽、大笑或者剧烈活动都会有漏尿现象，严重的在稍微一活动后就出现漏尿。这种情况在医学上称为尿失禁，大部分是和生产有关，由于在生产的过程中，胎儿下降会压迫盆底肌肉，导致神经肌肉损伤，从而导致产后尿失禁。有些产妇是在产后短时间内出现，身体恢复后就逐渐消失。但有一些合并子宫脱坠，随着年龄增长，雌激素下降，尿失禁症状不断加重。尿失禁虽然是产后常见现象，属于生理性原因，但也有治疗方法，让不适得到控制。

产后尿失禁要如何治疗？

1、全身进行检查

尿常规可以帮助检查泌尿系统是否存在感染，泌尿系统感染也会导致尿频尿急，特殊情况下还需做肾功能检查，看肾脏是否存在问题。除此之外还要做尿动力学检查，此项检查能了解是否合并内括约肌功能障碍，了解神经功能等问题。

2、采取排尿管理

对每天液体摄入量进行管理，定期饮水采取少量多次的方式，避免一次性大量喝水，尤其在睡觉前4小时要避免喝水。

3、饮食注意

避免刺激性食物，如咖啡因、酒精、辛辣酸性食品以及各种甜味添加剂，这些食物会刺激膀胱，导致膀胱收缩而出现尿失禁。

4、进行凯格尔运动

主要以重复收缩放松盆底肌肉为主，能促进盆底肌功能恢复。仰卧在床上，双腿保持弯曲的姿势收缩盆底肌，持续10秒再放松10秒，每天一次，一次反复15次。

5、膀胱训练

通过行为训练来延长排尿的时间间隔，定时45分钟，从第1次排尿开始逐渐延长排尿的时间。在憋尿的过程中如果有排尿欲望，可以进行盆底肌收缩方式，消退抑制排尿的想法。一般经过两周训练后，排尿间隔时间可以延长15~30分钟。

6、激素治疗

此项治疗方法适合绝经后的女性，绝经后因为雌激素水平下降，生殖器官粘膜萎缩，加上盆底肌松弛，所以尿失禁，尿频等现象高发。适当在阴道内局部使用雌激素软膏，能有效改善尿失禁。

温馨提示

在经过普通治疗后症状没有得到缓解，可以采取手术方式。目前临床上较常见的手术为尿道中段悬吊术，这是属于微创手术，手术时间快，30分钟就能完成术后效果理想，恢复时间短，但得注意手术后还要进行保守治疗措施，巩固手术效果。