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孕期可以吃海鲜吗?孕期的饮食要注意这3点!

2021-04-25 08:45:23      

都知道怀孕后在各方面都需要注意,特别是饮食,稍微不慎就会使胎儿受伤害。而在平时经常会听到有人说孕妇吃海鲜可以提高胎儿智力,有人却说孕妇吃海鲜会导致流产,那到底孕期是否可以吃海鲜?其实孕期是否可以吃海鲜不能一概而论。

孕期可以吃海鲜吗?

孕期是否可以吃海鲜因情况而决定,因为从营养角度来讲,鱼虾以及贝壳类等海鲜品中含有优质蛋白质和无机盐,而且一些海鱼中含有不饱和脂肪酸,这些对于胎儿大脑发育以及视力发育都非常有用,能提高大脑DNA,增强大脑细胞。

但如果是螃蟹、甲鱼等海鲜,虽然这些味道鲜美,但这些海鲜属于寒凉食物,有活血化瘀的作用,孕期如果服用会提高流产或者早产几率。只是孕妇要知道在吃海鲜品时要保证海鲜的熟透度,不要吃生鱼片、生虾等,各种生海鲜中所含的细菌会对胎儿造成伤害。另外不要一次性摄取过多海鲜,因为有些海鲜当中含有重金属,这些会影响胎儿的神经发育。同时还要知道容易过敏的孕妇不能盲目吃海鲜,海鲜属于发物,有些在摄取后会导致过敏,所以这类孕妇要格外注意。

孕期饮食要注意哪些?

1、滋补品不能摄取过多

很多孕妇在怀孕后为了让胎儿发育更好,会摄取各种高营养的滋补品,却不知这些摄取过多不仅会使脂肪热量堆积,导致体重过高,有些也会对胎儿造成影响,所以不要盲目摄取。

2、保持低盐饮食

虽然孕期因为激素改变会使孕妇重口味,但要注意采取低盐饮食才能保证安全。高盐饮食会使血容量增加,而孕期容易发生妊娠高血压。当血容量上升,血压也会跟着上升不稳定,就会提高妊娠高血压发病率。

3、水果要控制

虽然水果中含有的维生素矿物质比较高,但同样它里面也含有大量果糖,在孕期如果不注意摄取过多会导致糖分堆积而提高妊娠糖尿病几率,所以要控制水果的摄入量。

温馨提示孕妇在孕期的各方面饮食要特别注意,是否可以吃海鲜要根据品类来决定,不要一概而论。而且除了海鲜,也要注意一些容易导致流产的食物也要少吃,如山楂、益母草等。只有在饮食上警惕才能降低伤害,防止胎儿发生问题。

(责任编辑:赖秋余 )

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