顺产如何能减少疼痛？ 试试这三种方法

生孩子时尽量放松心情，良好的心情有助于宫口开放，宫口开的越快能减轻生产时的疼痛，准妈妈在生产时可以试着分散注意力，深呼吸能缓解紧张的情绪，保持舒畅的心情，能促进宫口开放，能让生产变得更加顺利，如何让生孩子疼痛减轻？

生孩子如何能不疼

1、生产时要放松心情，心情紧张会导致宫口开放的慢，宫口开放的慢自然会导致疼痛，越来越大，仿佛也会特别紧张，生产时要保持镇静的情绪，适当的放松情绪，可以促进宫口开放，能够减轻生产时的疼痛。

2、生孩子前适当走动能促进宫口开放，在怀孕期间也要适当的做运动，有利于胎儿出生，可以减轻分娩时的疼痛感，分娩前只要没破水可以适当的爬爬楼梯能促进宫口打开，宫口开放的快自然能够减轻产妇的身体疼痛。

3、怀孕期间要保证正常的作息时间，注意合理的调整饮食，保持良好的身体素质，好的身体素质能调节分泌系统，能够促进催产素和雌性激素正常分泌，有助于胎儿胎位正常，胎位正常有助于分娩，可以减轻疼痛。

生孩子前要注意什么

1、孕妈产前要了解生产时的征兆，见红、破羊水、阵痛是生产前的常见征兆，女性孕晚期出现这些表现，则说明很快要生产了，生产前会有有规律的宫缩征兆，工作的力度越来越强，工作的时间间隔越来越短。

2、产前千万不要过度紧张，最好听从医护人员的安排，如果出现羊水早破的情况需要卧床，千万不要随便走动，如果没有提前破水可以适当的走动，产前适当走动能让分娩的速度加快，可以减轻分娩时产妇的身体疼痛感。

3、生产前要准备好必需品，准备好新生儿的用品，也要准备好产妇的用品，打算顺产的产妇要准备红牛和巧克力，这些食物可以补充能量，能让生产时间加快，对于打算剖腹产的孕妇，要做好身体各项检查工作。

临盆待产孕妈妈心理肯定会紧张，及时缓解紧张的情绪，最好采取转移注意力的方法，适当的爬爬楼梯可以缓解精神压力，而且能促进子宫口的开放，可以减轻身体的疼痛，生产前要做好相应的准备工作，尽量带好必需品，同时要注意情绪调节。