含叶酸的食物有哪些

叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸……详细>>

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。详细>>

草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜，此外还有胡萝卜、蘑菇……详细>>

叶酸是一种人体必需的营养素，特别是妇女在怀孕期间，对叶酸的需求大幅提升，叶酸也可以有效防止胎盘过早剥离，或者减少妊高症的发生，因此叶酸一……详细>>

补叶酸的正确观念是食补不如药补！因为叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸……详细>>