怎么做产后扩胸运动

这套扩胸减肥操 ，每天早晚各1次，每次各做60秒，能再次强化骨盆周围的肌肉机能，矫正骨盆，令肌肉恢复平衡，重新调整体内的基础代谢 ，自然形成易瘦体质。

上半身的扭动，不但令腰腹周围的脂肪燃烧 起来，促进血液循环 ，令胸部周围的淋巴再次顺畅地流通，也有不错的丰胸效果。

做扩胸运动来丰胸

STEP 1 矫正骨盆，扭掉腰腹赘肉。

1、双腿张开，幅度稍大于肩，膝盖微微向前弯曲，大腿与小腿保持90度。上身挺直，抬头挺胸，双臂于背后伸直，双手互握。

2、互握的双臂向右侧摆，同时向左扭腰，臀部由此被带动摆向左侧。然后相反方向，双臂摆向左侧，腰往右扭，保持头部不动。

STEP 2 矫正弓背，胸部cup数UP。

1、同样双腿张开，双膝弯曲至90度站立，上身放松，向前倾，手臂放于身后，双手互握。

2、然后开始将身后的双臂抬起伸直，上身被拉动从而挺直并扩胸，头部稍稍向前仰，双腿保持90度弯曲。