产后便秘如何预防 偏方治疗效果佳

宝妈十月怀胎，别以为生完孩子卸货了身体就能慢慢恢复成生产前那样了。如果不注意预防的话，产后宝妈就会很容易便秘生痔疮呢！女人不易呀，生完孩子后子宫收缩，原来在孕期作用在直肠的压迫会因为孩子的出生而消失。那么，产后便秘如何预防？

一、尽早便便

开塞露要尽早使用，宝妈在生完孩子后最好在三天内完成一次排便，这第一次产后上大号一定要记住使用开塞露，它可以润滑便便让你的肛管避免擦伤引起肛裂。

二、注意卫生清洁

生完孩子后不能偷懒，要勤洗澡，勤换洗内裤，一定要让肛门保持清洁，这样才能很好的防止外痔的产生。洗浴能促进肛门的血液循环，对消除水肿非常有帮助，所以宝妈千万不要怕麻烦。

三、饮食清淡，多喝水

有些宝妈在生完孩子以后因为怕受寒，所以喜欢在食物里面加辣椒，这个观点是不对的。在选择食物的时候也要有讲究，辛辣的食物反而更容易诱发痔疮，产后宝妈还是尽量吃清淡的食物，粗纤维的食物要多吃，精细的食物少碰。一些精细的食物不利排便，容易引起大便干燥，量少，便便会因此在肠道中停留更久，在排便的时候不顺畅甚至造成肛裂。所以各位宝妈在产后要使用纤维素丰富的食物，蔬菜是一定不能少的，这样进食之后才形成的便便才更软更容易排出来。

四、注意活动身体

在饮食方面注意补充还不够，还需要宝妈的活动配合，在生产完后尽早做一些简单的活动可以促进血液循环，增多肠道蠕动，这样对预防便秘痔疮非常有用，宝妈一定要重视。

做好产后便秘痔疮的预防措施，发生的时候及时进行处理。那么，产后便秘怎么办？

1、把手放在腹部上

2、收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做“吸”。

3、再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声，如果担心被别人听到，也可以不出声。这叫做“推”。

4、大约做10次吸和推的动作后，最后再长时间（3～5秒左右）地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。当做推的动作时，就应该会排便。如果没有效果，也别用力，多做几次吸和推的动作后再试。如果还是没有任何反应，再做几次骨盆底肌肉练习后，就离开马桶，过一会儿再试。

[偏方一]

木耳30克，海参20--30克，猪大肠50--200克。将猪大肠洗净切小段，与海参、木耳加清水适量同煮，熟后以食盐、味精调味服食。本方适用于产后大便难。

[偏方二]

松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。将松子仁捣成泥状，同糯米加水，文火煮稀稠粥，冲入蜂蜜，早起空腹及晚间睡前分2次温食。本方适用于产后大便难。

[偏方三]

番薯500克，红糖适量，生姜2片。将番薯削去外皮，切成小块，加水适量，煮至熟透时，入红糖、生姜继煮片刻，作点心食。本方既适应于妇人产后便秘，又适合老人肠燥便秘。