孕前如何让自己孕气倍增 助孕饮食吃出好孕气

备孕许久，肚子却不见动静，是不是特失落？备孕也需要技巧，从改变饮食习惯、改善生活方式、调整心态、找好时机等方面，你可以做的努力有很多。如何“孕”气倍增？为了赶快怀上宝宝GOGOGO，让好孕气快点找上你吧。

孕前如何让自己孕气倍增

有些女性备孕很长时间都没有怀孕，于是就怀疑自己得了不孕症而十分紧张，再加上家人的压力，更是焦虑紧张，造成病急乱投医，甚至沉迷于一些民间秘方。如果女性长期有紧张心理，易形成心理障碍，会加重怀孕难的情况。

所以，备孕女性及家人都要理解，很多“不孕”只是暂时的，不必为此而紧张自卑。调整好心态，到医院做一个系统的检查，看看是生理问题上的不孕，还是心理障碍导致的不孕。如果是后者，那就要及时调整。多跟朋友、家人、医生沟通，及时反应自己的情况，让家人朋友及医生帮助调整。

相信大家都懂得“心急吃不了热豆腐”、“欲速则不达”这些道理，在怀孕问题上同样会存在这种情况。越是焦急想怀上孩子越是怀不上。这是因为焦急的心理会影响体内的激素分泌，导致身体机能不能很好地运转，受孕难上加难。所以，怀孕这种事情急不得，慢慢调整好自己的情绪，健康的宝宝自然而然就会来临。

怎么吃？好“孕”来

如果计算好排卵期，我们的性生活次数足够多，就一定能够怀孕了。那么饮食上，助孕饮食吃出好孕气呢？

一：黑豆补充雌激素

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

二：红枣补气血

较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

三：红塘姜水暖子宫

暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

细节上，把握时机带来好孕气：

把握最佳生育年龄

一个女人怀孕的机会和她的生育率会随着年龄增长而降低。在生孩子之前事业有成可能听起来很诱人，但你也不必担心孩子对事业的影响。女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段，要及时把握住。

把握最佳AA时间

很多都市都把性生活安排在临睡前，可是一般说来临睡前性生活质量差，而且更不容易受孕。而经过了一夜的睡眠，双方的疲劳感已消失，早上过性生活，不仅可以大大的增强性快感，也有利于受孕。另研究发现：一天中最容易受孕的时间是在傍晚的5点到7点之间，因为这个时间段的男人的精子质量是最好的，因此更有利于生出一个健康的孩子。