做妈妈前必知的六点忠告 如何“定制”优质宝宝

或许，你在孩子没出生前就做好了当妈妈的充分准备，但等到孩子真的跟你见了面，事情却总会变得超出想象。下面列举了6点忠告，给还在迷茫中的妈妈们。

做妈妈前必知的六点忠告：

1、没有规律可循

遇到问题，你从来都不会有得心应手的感觉。

解决方法：精神疗法，如借助儿童音乐和书籍来解决问题。

2、被禁锢在无休止的循环中

你要在不停的喂奶、换尿布和哄孩子睡觉之间重复。如果再加上自己的工作，这个漫长的、无休止的循环，常会令母亲们感到沮丧和麻木。

解决方法：当你意识到已经失去控制的时候，其实代表事情还没有失控。这时，你要对自己说：“ok，我就按事情发展的先后顺序处理就好。”

3、有时候，你会感到无助

你希望孩子能安全、快乐。但毕竟，周围的环境不会完全在你的掌控之中。所以当看到自己的孩子被欺负或被排斥时，你会感到一些无助。

解决方法：你应该向有过类似经验的朋友求助，或找老师寻求帮助；当老师们开始关注这个问题，并加以解决的时候，你就会走出这种情绪了。

4、责骂和否定会产生潜在影响

你可能说错话，也可能做错事。但一旦这些错误发生在对待孩子上，比如责骂或否定他们，就很可能在孩子心灵中留下伤痕。

解决方法：在下次发火前，先冷静一下，要学会在恰当的时候向孩子道歉。

5、没有隐私

你在洗澡，或是进行其他比较私密的行为时，很有可能会被孩子打扰到。

解决方法：对于孩子，你应该进行引导，告诉他们“可为”与“不可为”。比如，你要锁住浴室的门，或者说一些阻止孩子进入浴室的话。

6、孩子会朝你发脾气

当你沉浸在好妈妈的幻想中时，很可能会遇到愤怒的嚎叫。因为，成长孩子的善变，不会让你知道下一秒将发生什么。

我们都希望自己的宝宝是最健康的，那么在孕期这些事情要做好：

调整性生活频率

在孕前3个月的时候，备孕爸爸妈妈还要注意调整好性生活的频率。准备受孕之前，备孕爸妈的性生活既不要过于频繁了，也不要间隔太久了，一般一周2～3次为宜。

通常卵子离开卵巢后的“寿命”在1～2天，而精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，进入子宫后则可生存2～3天。备孕期的备孕爸妈可以每周进行1～2次性生活，在备孕妈妈排卵期前后可适当增多。

注意饮食

为了生出漂亮健康的宝宝，备孕爸妈在孕前还要注意饮食。合理的饮食不但能为备孕爸妈的身体提供能量外，还能补充身体的营养平衡，让生殖细胞的发育更健康。

备孕妈妈孕前营养不良，可能会导致不孕，甚至可能会让胎宝宝的发育出现迟缓。备孕妈妈要注意补充蛋白质，比如大豆、瘦肉、鸡蛋等，还要吃一些含铁元素多的食物，比如动物肝脏、菠菜、油菜、番茄等食物，如果缺铁可能会造成营养不良和贫血，备孕妈妈在贫血的状况下怀孕，有可能会引起流产。

备孕爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，如果缺少这些营养素，会对宝宝生长不利。

备孕爸爸在饮食中药注意吃一些贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等，这些食物中都含有锌元素，锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力，提高受孕成功率。

补充叶酸

叶酸是一种水溶性的维生素，人体的代谢缺少不了它。张年认为，不少人往往在怀孕期间才开始有意识地摄入富含叶酸的食物，但是已经晚了，其实孕前即可适当进行补充。

专家介绍，这个时节食用富含叶酸的绿蔬，可以选择莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜等；而水果类则可选择香蕉、柠檬、葡萄、梨等。

另外，黄豆、豆制品、核桃、腰果等豆类、坚果类食品也是不可忽视的食物。