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阴雨潮湿天 养生亦有道

2011-04-29 13:41:40      家庭医生在线

养生精选:史上最长寿皇帝 乾隆养生古方大披露

  大雨过后,不少市民都感觉心情阴霾、无精打采。同时,这也是心脑血管病、感冒、关节疾病及各类呼吸道感染疾病的高发时期。关节疾病、呼吸道疾病患者数量会比平时增加了不少。那么,潮湿的天气该如何养生?

  寒湿天气保证睡眠

  中医专家李医生表示,中医认为,湿为阴邪,会伤人体阳气,因其性重浊、黏滞,得病后多缠绵难愈,病程较长。而湿邪又分寒湿和湿热两种,这段时间的潮湿天气属于前者,对人体呼吸系统的影响最大。尤其是儿童,由于免疫系统不成熟,在温差变化大、湿度大的情况下,更易得病。李医生建议,这段时间市民要做好自我调理,每天要规律起居饮食,保证充足的睡眠时间。

  清淡饮食去湿养肝

  寒湿天气里,饮食上也有讲究,李医生指出此时宜多吃清淡、易消化、易吸收的食物。如果身体出现腹部胀闷、不思饮食、口淡不渴等症状,除了可以饮用五花茶、去湿茶等以外,还可自己采用一些清热利湿的食疗方,用些藿香、紫苏、土茯苓、薏仁等煲些骨头汤或单独煲水饮,对祛湿也有效果。

  心情烦躁要多交流

  心理专家王医生表示,很多人在潮湿的天气里会无故感到疲劳,情绪烦闷抑郁,脾气也易变得焦躁。这是因为气压、温度、湿度、日照、风等多种气象因素都对人体有影响,导致情绪的变化。王医生建议市民此时可通过多与人交流、听音乐、运动等方式调整情绪。

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(责任编辑:王煜 )

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