失眠适合听的催眠音乐有哪些？

　　音乐疗法是治疗失眠的一种有效方法，如果运用得当，可以有效提高失眠者的睡眠质量。那么，很多患者不禁要问，失眠适合听的催眠音乐有哪些呢？专家表示，对于听什么音乐治失眠这个问题，有不少的患者都曾咨询过医生进行了解。下面，我们就给广大患者介绍一些失眠适合听的催眠音乐，希望对大家有所帮助。

　　专家指出，我国的音乐治疗起步较晚，并且受到诸多因素的影响，如文化、政治等。关于失眠适合听的催眠音乐，台湾的风潮唱片公司的表现较为突出，他们制作出版了《睡眠音乐系列》、《现代催眠疗法系列》等音乐，深受广大失眠患者的喜爱。

　　另外，在1986年出版的《中医康复学》中，提出了“音乐开郁法”（代表乐曲：汉魏古曲《流水》、唐代古曲《阳关三叠》），这些音乐曲调爽快鲜明，对于由精神忧郁所导致的失眠有很好的疗效；以及“音乐安神法”（代表乐曲：梁代古曲《幽兰》、晋代古曲《梅花三弄》），曲调清幽柔绵，对于驱除焦虑烦躁引起的失眠有很好的效果。

　　专家表示，音乐疗法能够提高神经体液的兴奋性，促进人体分泌有利于健康的生化物质，通过对情绪的调节产生对心理的影响，从而改善了睡眠的紊乱状态，以解除失眠症状，恢复健康的睡眠。

　　最后，专家提醒，失眠适合听的催眠音乐，可能每个人的情况都不太一样，所以一定要根据自身的情况进行选择，否则可能达不到治疗效果，反而会扰乱睡眠。如果患者对于自身适合听的催眠音乐不清楚的话，不妨通过咨询专科医生进行详细了解，请求医生的帮助。