日常这样做，让6mm肾结石悄悄“溜走”！

日常让6mm肾结石悄悄“溜走”，可通过大量饮水、适度运动、调整饮食、药物辅助、定期复查等方式。

1. 大量饮水：增加水分摄入能使尿液生成增多，对尿路起到冲刷作用，有助于较小的结石随尿液排出体外。建议每天的饮水量保持在2000 - 3000毫升，可分多次饮用。

2. 适度运动：适当的运动能促进身体代谢，帮助结石移动。像跳绳、跑步、上下楼梯等运动，可利用身体的震动，促使结石向下移动，增加排出的机会。但运动要适度，避免过度劳累。

3. 调整饮食：减少高草酸食物的摄入，如菠菜、芹菜、巧克力等，因为草酸会与钙结合形成草酸钙结石。同时，限制高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，防止尿酸结石的形成。增加水果、蔬菜和粗粮的摄入，保证营养均衡。

4. 药物辅助：可在医生的指导下使用一些药物来促进结石排出。例如，排石颗粒能清热利水、通淋排石；肾石通颗粒具有清热利湿、活血止痛、化石、排石的功效；金钱草颗粒可清利湿热、通淋、消肿。需注意，使用药物要严格遵医嘱。

5. 定期复查：定期进行泌尿系统超声检查，了解结石的位置、大小和形态变化，以及肾脏的积水情况。根据复查结果，医生能及时调整治疗方案。

对于6mm的肾结石，通过日常大量饮水、适度运动、调整饮食、药物辅助和定期复查等方法，有可能让结石悄悄“溜走”。但每个人的情况不同，若在过程中出现疼痛加剧、血尿等症状，应及时前往正规医院就诊。