艾灸后这5件事千万别做，小心前功尽弃！

艾灸后，不宜立即洗澡、吹冷风、吃寒凉食物、剧烈运动、情绪波动过大等。

1.不宜立即洗澡：艾灸后毛孔处于张开状态，此时洗澡，尤其是洗冷水澡，寒湿之邪易通过张开的毛孔进入体内，不仅会影响艾灸的效果，还可能导致感冒、关节疼痛等不适症状。建议艾灸后2-3小时再洗澡，且水温要适宜。

2.避免吹冷风：艾灸后身体较为虚弱，抵抗力下降。如果吹冷风，风寒之邪容易侵袭人体，引发头痛、鼻塞等症状。因此，艾灸后要注意保暖，避免直吹空调、风扇等。

3.忌吃寒凉食物：艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用，而寒凉食物会损伤人体阳气，与艾灸的功效相悖。艾灸后食用冰淇淋、冷饮、生鱼片等寒凉食物，可能会导致脾胃虚寒，影响艾灸的治疗效果。应选择温热、易消化的食物，如小米粥、山药粥等。

4.不宜剧烈运动：艾灸后气血运行加快，身体需要一段时间来恢复和调整。剧烈运动会使气血消耗过快，不利于身体的恢复，还可能导致头晕、乏力等症状。艾灸后可进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等。

5.保持情绪稳定：情绪波动过大会影响人体的气血运行和脏腑功能。艾灸后情绪过于激动、焦虑或抑郁，会干扰艾灸的调理效果。应保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

艾灸是一种有效的养生和治疗方法，但艾灸后的注意事项也不容忽视。遵循上述5点注意事项，有助于巩固艾灸的效果，促进身体健康。若在艾灸后出现不适症状，应及时就医。