职场人压力大，滋阴补阳食物为你助力！

职场人压力大时，可通过食用一些滋阴补阳的食物来调理身体，如黑芝麻、核桃、羊肉、枸杞、山药等。

1. 黑芝麻：黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分。不饱和脂肪酸有助于维持血管的弹性，对心血管健康有益；维生素E具有抗氧化作用，能延缓细胞衰老。从中医角度看，黑芝麻有补肝肾、益精血的功效，可改善因压力大导致的肝肾阴虚，缓解头晕、耳鸣等症状。

2. 核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。其脂肪中多为不饱和脂肪酸，有助于大脑神经细胞的发育，增强记忆力。同时，核桃还具有补肾固精、润肠通便的作用，能缓解职场人因压力大可能出现的肾虚、便秘等问题。

3. 羊肉：羊肉是温热性食物，富含优质蛋白质、铁、锌等营养元素。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持身体正常的代谢和生理功能；铁元素能预防缺铁性贫血。在中医里，羊肉有补肾壮阳、暖中祛寒的功效，适合压力大且体质偏寒的职场人食用。

4. 枸杞：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养物质。枸杞多糖具有免疫调节、抗氧化等多种作用；类胡萝卜素能保护眼睛健康。枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用，可改善职场人因长期用眼、压力大引起的肝肾阴虚、视力下降等情况。

5. 山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。它还富含黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病。中医认为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可调理职场人因压力大导致的脾胃虚弱、肺肾不足等问题。

职场人面临较大压力时，合理选择滋阴补阳的食物对身体的调理十分重要。黑芝麻、核桃、羊肉、枸杞、山药等食物各有其独特的营养价值和功效，通过适当食用这些食物，能在一定程度上缓解压力带来的身体不适，增强身体的抵抗力和免疫力。但食物调理只是一方面，还应注意保持良好的生活习惯和心态。若身体出现严重不适，建议及时到正规医院就诊。