与牙龈肿说拜拜！中医调养有高招

牙龈肿是常见口腔问题，中医调养有多种高招，如中药调理、穴位按摩、饮食调节、口腔卫生护理、生活习惯改善等。

1. 中药调理：可选用一些具有清热泻火、消肿止痛功效的中药。例如黄连，其有清热燥湿、泻火解毒的作用，对于胃火上炎引起的牙龈肿有较好疗效；黄芩能清热燥湿、解毒，可帮助缓解牙龈炎症；金银花有清热解毒、疏散风热的功效，对牙龈肿也有一定的调理作用。使用中药调理时需遵医嘱。

2. 穴位按摩：按摩特定穴位能起到一定的辅助治疗作用。合谷穴是常用穴位之一，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按摩此穴位可疏风解表、行气活血、通络止痛，有助于减轻牙龈肿痛。还可按摩颊车穴，它在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，按揉该穴位能缓解牙龈肿胀带来的疼痛。

3. 饮食调节：在饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易加重体内火气，导致牙龈肿症状加剧。应多吃一些清热降火的食物，如苦瓜，其具有清热消暑、养血益气等功效；绿豆能清热解毒、消暑利水；梨有生津润燥、清热化痰的作用，对缓解牙龈肿有帮助。

4. 口腔卫生护理：保持良好的口腔卫生是预防和调养牙龈肿的基础。要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可使用中药牙膏，其含有的中药成分能在一定程度上抑制口腔细菌滋生。还可以用淡盐水漱口，盐水有杀菌消炎的作用，能清洁口腔，减轻牙龈炎症。

5. 生活习惯改善：要**充足的睡眠，避免熬夜，熬夜容易导致身体内分泌失调，加重体内火气，引发或加重牙龈肿。同时，要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张的情绪中，不良情绪也可能影响身体的气血运行，加重牙龈问题。

牙龈肿虽然常见，但会给生活带来诸多不便。中医调养从多个方面入手，通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、口腔卫生护理和生活习惯改善等方法，能有效缓解牙龈肿的症状。不过，如果牙龈肿症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的口腔科就诊，以免延误病情。