低压的正常范围是多少

低压即舒张压，正常范围受年龄、测量时间、身体状态、饮食、运动等影响。一般成年人安静状态下，低压正常范围在60-89mmHg。

1. 年龄：不同年龄段低压正常范围有差异。儿童低压正常范围通常低于成年人，新生儿低压约为30-45mmHg，随着年龄增长逐渐升高。青少年时期低压接近成年人正常范围下限。老年人血管弹性下降，低压可能相对偏低，但一般也应维持在正常范围内。

2. 测量时间：人体血压在一天中呈动态变化。通常清晨醒来未活动时血压较低，之后逐渐升高，上午8-10点和下午4-6点左右会出现两个血压高峰，夜间睡眠时血压又会降低。所以不同时间测量低压，数值会有所不同，但只要在正常范围内波动都属正常。

3. 身体状态：身体状态对低压影响大。安静休息时，身体代谢平稳，低压处于正常水平。情绪激动、紧张、焦虑时，体内交感神经兴奋，会使血压升高，包括低压。剧烈运动后，心脏泵血增加，外周血管收缩，低压也会暂时升高。而睡眠质量差、过度疲劳时，血压调节功能可能紊乱，导致低压异常。

4. 饮食：高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，从而使低压升高。过量饮酒会损伤血管内皮细胞，影响血管弹性，也可能使低压升高。长期大量饮用咖啡或浓茶，其中的咖啡因等成分会刺激交感神经，使血压上升。

5. 运动：适度运动有助于增强心血管功能，使血管弹性增加，有利于维持正常血压。长期坚持有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可使安静时的低压有所下降。但突然进行高强度运动，会使血压急剧升高，运动后需一段时间才能恢复正常。

低压正常范围受多种因素影响，成年人安静状态下一般为60-89mmHg。在日常生活中，要关注自身血压变化，保持健康生活方式，定期测量血压。若低压持续异常，应及时就医检查。