22岁是否还能长高？

22岁是否还能长高，受骨骺线闭合情况、生长激素水平、营养摄入、运动锻炼、睡眠质量等因素影响。

1. 骨骺线闭合情况：人体长高主要依靠长骨两端的骨骺软骨不断生长骨化。若22岁时骨骺线已完全闭合，长骨便无法继续纵向生长，基本不能长高；若骨骺线未完全闭合，就还有长高的可能。可通过拍摄X光片查看骨骺线状态。

2. 生长激素水平：生长激素是促进人体生长发育的重要激素。若22岁时体内生长激素分泌不足，会影响身高增长。生长激素缺乏可能由垂体疾病等原因导致，可通过相关检查评估生长激素水平。

3. 营养摄入：充足且均衡的营养是长高的基础。蛋白质是身体组织的重要组成部分，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质；钙是骨骼生长的关键元素，牛奶、虾皮、海带等食物钙含量丰富；维生素D能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物获取，如深海鱼、动物肝脏等。

4. 运动锻炼：适度的运动有助于刺激骨骼生长。纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等，能对骨骼产生一定的压力和刺激，促进骨骼生长。运动还能增强肌肉力量，改善身体的血液循环，为骨骼生长提供更好的营养支持。

5. 睡眠质量：生长激素在睡眠状态下分泌旺盛，尤其是在深度睡眠时。保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，从而促进身高增长。建议养成规律的作息习惯，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。

综上所述，22岁能否长高不能一概而论，需综合考虑多种因素。若想了解自身是否还有长高的潜力，可到医院进行相关检查。同时，保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适度运动和充足睡眠，对身高增长和身体健康都有益处。