缓解发烧头疼有哪些小方法？

缓解发烧头疼的小方法有物理降温、补充水分、保证休息、按摩穴位、服用药物等。

1. 物理降温：发烧时，体温升高会使脑血管扩张，进而引发头疼。物理降温可有效降低体温，减轻头疼症状。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走热量，一般每15 - 20分钟更换一次毛巾；也可用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还可以使用退热贴，其能持续发挥降温作用。

2. 补充水分：发烧会导致身体水分流失增加，脱水可能加重头疼。因此，要多补充水分，可选择喝温开水、淡盐水或果汁等。温开水能促进新陈代谢，帮助身体散热；淡盐水可补充因出汗丢失的电解质；果汁富含维生素，有助于增强免疫力。

3. 保证休息：充足的休息能让身体得到恢复，缓解头疼。应尽量创造安静、舒适的睡眠环境，减少外界干扰。休息时可将头部适当垫高，促进头部血液循环，减轻头疼。

4. 按摩穴位：按摩特定穴位能起到疏通经络、缓解头疼的作用。常见的穴位有太阳穴、风池穴、合谷穴等。用手指轻轻按压太阳穴，以顺时针和逆时针方向各旋转按摩几分钟；风池穴位于颈部后方枕骨下两侧凹陷处，可用拇指和食指同时按压；合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按压时可能会有酸胀感。

5. 服用药物：当发烧头疼症状较严重时，可在医生指导下服用药物。常用的解热镇痛药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热、镇痛的作用。但需注意，服用药物应遵医嘱，避免自行用药带来不良反应。

缓解发烧头疼可采用多种方法，物理降温、补充水分、保证休息、按摩穴位等非药物方法适用于症状较轻的情况，能在一定程度上缓解不适。若症状严重，可在医生指导下合理使用药物。如果发烧头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时到正规医院内科就诊，查明病因并进行针对性治疗。