吃完就想去厕所“噗噗”？直肠子还有救吗？

你是否也有这样的体验：吃完饭后就立即想排便，每一次排便都非常爽快，不再因为自己吃的食物太多而愧疚，体重也不会增加。但有些人却因为此而烦恼，担心是疾病来袭，其实不然，这是胃结肠反射的结果。

胃结肠反射是怎样的过程？

所吃的食物先进入胃中，等胃部充盈后向肠道发射信号。经过一系列反应进入小肠，小肠消化吸收食物，大多数营养物质被小肠吸收，与此同时大肠开始清理空间。直肠和结肠缓慢推动食物残渣向前，吸收其中少量水分，接收到信号后会加快推动速度，没有完全吸收水分的食物残渣被推到肛门处，从而排出粪便，这就是胃结肠反射的整个过程。

直肠子也有可能是肠易激综合征？

吃完饭后就有强烈的便意，或许是肠易激综合征，由于肠道太敏感而加快肠道蠕动速度，从而出现腹部疼痛和排便。肠道蠕动速度太快可造成腹泻，肠道蠕动痉挛会造成肚子疼痛。肠易激综合征常见于精神高度紧绷者、背负着太大压力者。远离辛辣刺激、生冷食物，防止肠道受到刺激；调整好情绪，消除紧张和焦虑以及愤怒等负面情绪；每天有足够的睡眠，慢慢的克服熬夜的坏习惯。

肠易激综合征患者该如何饮食？

1、便秘型

如果排出来的粪便干硬，或是干球便大于25%，则被判断为便秘型。此类人应主动补充水分，一天的饮水量达到2000毫升以上，均匀分布在哪个时间段，这样能帮助软化粪便，促进粪便顺利排出。每天摄入的膳食纤维含量不能低于30克，可以从菌菇类、绿叶蔬菜、全谷物以及坚果中获取。

2、腹泻型

如果排出来的大便呈现糊状，或是水样便超过25%，则被判断为腹泻型。此类人肠道比较敏感，平时应少吃生冷食物，包括寿司、生冷瓜果和蔬菜沙拉等，不然会刺激肠道，加重腹泻；远离辛辣刺激类的食物，包括辣椒、胡椒以及酒等，以免促进胃肠道蠕动；少吃坚果，其中含太多油脂以及膳食纤维，可润滑肠道而加重腹泻；咖啡、浓茶和奶茶等含咖啡因的饮品也要远离，以免加重脱水；易产气、易导致腹胀、有烧灼感的食物同样不能吃。拒绝喝酒，以免强烈刺激胃黏膜，影响食物消化。

3、混合型和不定型

如果排出来的粪便呈现糊状而且硬便大于25%，则被判断为混合型；如果粪便性状异常，并不符合以上几种类型，则被判断为不定型。此类人应多观察粪便情况，针对性的调理。

温馨提示

经过以上了解，吃完饭就想排便这并不是疾病，不要有太大的心理负担。值得提醒的是，吃完饭后有强烈的便意，不等待一秒就立即跑到厕所，这有可能是肠易激综合征或是功能性腹泻，还需及早去医院做检查，与此同时应调整好饮食结构，纠正不良的饮食嗜好。