血压忽高忽低很危险，要想平稳血压，这几个建议务必听！

近几年来，高血压的发病率在不断的增加。部分继发性高血压是能够治愈的，除此之外则需要长期的治疗。高血压患者要警惕血压忽高忽低这一情况，这非常的危险，要想办法把血压平稳住，可以使用以下几个方法。

高血压患者想要平稳血压该如何做？

1、科学用药

高血压患者要注重对血压的控制，而高血压的治疗主要以药物治疗为主，也就是说服用降压药物。服用降压药要按时按量，不要随意的更改剂量，更不能随意地停药。如果出现了眩晕、胸闷、手脚麻木等不适，要及时前往医院进行检查和治疗。

2、低盐饮食

高血压患者想要平稳血压，除了科学用药之外，还要在饮食上多加注意，尤其是要控制好盐分的摄入。要坚持低盐饮食，如果摄入过多的盐，血压就容易升高。除了控盐以外，还要控制糖分的摄入，控制动物脂肪的摄入，不要吃得过于油腻，这些都对病情控制不利。

3、把运动融入生活

很多慢性疾病患者都离不开运动，高血压也是如此。高血压患者要把运动当做生活的一部分，要坚持运动锻炼。除了做些有氧运动之外，还要适当的添加一些力量训练，增强肌肉含量，提高新陈代谢。85岁的钟南山院士之所以得了高血压还那么健康，就是因为他把锻炼当做吃饭，当做生活的一部分。

4、控制住情绪

生活中总是会遇到一些不如意的事，总是会忍不住情绪失控，这是高血压患者要予以避免的。高血压患者如果情绪失控，有着非常剧烈的情绪起伏，会让血压上升，让血压变得不稳定。所以遇事不要着急，要让自己第一时间冷静下来，冷静的思考问题解决方法，不要把发泄情绪作为解决问题的方法，这样做没有任何的用处，还会让血压升高。

除此之外，高血压患者还要多饮水，如果觉得水的味道没有滋味，可以喝茶。推荐喝青钱柳牛蒡玉米须茶。青钱柳叶能够清热、消渴、解毒，还能降低血压、血糖和血脂，还能提高身体免疫力。牛蒡根也能帮助人们降压、降脂、降糖，有补肾壮阳，润肠通便的功效。玉米须能够清热利尿，降低血液黏度，降低血压。高血压患者除了积极治疗和认真调理之外，可以多喝这道茶，帮助患者控制病情。