不会养生保健？教你识破4个冬日养生的谣言

很多人身体处于亚健康状态，所以加入了养生的大军。但并不是所有的人都知道养生的方法，而且由于每个人的身体情况不一样，也并不是所有的养生方式或理论都是对的，或者是适合自己的。由于网络比较发达，信息传播的比较快，所以很多错误的养生理论也在传播，导致很多人无法识别。而冬季养生有很多谣言，但许多人却不知道。

冬季养生的谣言有哪些？

1、喝酒御寒方法好

由于冬季比较冷，很多地方都有喝酒御寒的讲法。之所以在饮酒之后身体会感觉到发暖，主要是由于酒精可以帮助扩张毛细血管，使血液循环变得更快。相对来讲，喝酒之后使人体变暖，与饮酒对人体的危害来比，其实是不值一提的。而且有的人并不适宜喝酒，尤其是有酒精肝的人，因此平时一定要注意识别，不要遇到一种养生方法就来尝试，以免对身体造成伤害。

2、骨头冬天会更脆

到了冬季之后，骨头会变得更脆，其实属于谣言。许多人可能会在冬季摔倒出现骨折，有时会被人说是冬天骨头变得更脆，其实是一种佐证，因为目前并没有任何科学依据能够来证明这一论点。而出现冬天容易骨折的情况，大多是由于天气较冷，所以穿的厚衣服后，行动不便引起的问题，而且在冬天人的饮食会发生变化，比如会导致体内流失钙，但并不会造成骨头很脆。所以在冬季养生时，不要盲目处理。

3、冬季多吃羊肉身体好

许多人都认为到了冬季，天气比较冷，如果想要身体能够更好的养生，饮食上需要多摄入羊肉，其实羊肉当中的营养成分与猪肉以及牛肉相差不多，并未含有其他特殊的成分。而且羊肉里的蛋白质含量，还没有牛肉多，吃多了之后还会导致身体发胖，甚至引起脂肪肝或高血脂等。所以冬季养生不一定要过多摄入羊肉。

4、使用电热毯辐射大

冬季比较寒冷，若居住环境没有暖气或空调，很多人都会买电热毯，但许多人都说电热毯辐射比较大，能够致癌，其实属于谣言。电热毯功率比较小，所产生的电磁辐射也比较低，基本上不会影响到身体健康。所以为了自身的健康，可以适当的使用电热毯，避免身体过于寒冷导致疾病出现。

虽然养生是一个趋势，但在自己养生的时候，一定要注意识别信息的准确性，不要盲目相信不准确的信息，了解清楚之后再养生保健，对身体健康才有好处。