产妇在月子间要注意什么？月子期间如何洗澡？

　　随着国家二胎政策的放开，大家生二胎的越来越多。随着生活水平的提高，产妇对坐月子也越来越重视，越来越科学坐月子。

　　那产妇在月子间要注意些什么

　　首先是饮食。平时要饮食均衡，能荤素搭配，这样就会营养均衡，母乳喂养也就会更营养。平时也要多喝水，多吃水果。多喝水能加强排毒功能，水果能补充身体所需要的维生素C、E等。吃饭口味也要清淡，过于油腻或辛辣对于产后身体恢复和哺乳都有伤害。

　　再一个要注意保持足够的休息时间，只有这样才能恢复自己身体的最佳境状况，也才能有精力去带宝宝。还要保持良好的心情，女性生产后情绪不是很稳定，很容易产生抑郁心理，所以这个时候家人就要多给点关心和支持了。再一个就是要注意个人卫生了，如果产后月子里卫生没做好，很容易产生细菌感染，从而也会影响到小宝宝。

　　说起产妇个人卫生，大家就会想到月子里能洗澡吗

　　在以前坐月子，老人家是不让洗澡洗头的，说是身体刚刚分娩后出血会很虚，这个时候洗澡就会很容易让风寒入侵。虽然有点夸张，但也一定的道理，不过我们要科学来对待这个事了。用不洗澡来对待是不正确的。

　　都知产妈们在月子里，出汗量会增多，恶露也逐渐排出，随着母乳增多要喂养宝宝。如果这个时候几天或一个月不洗澡话，光想想就会知道身上的乳气、汗气和恶露的血腥味等混在一起的味道有多难闻，而且这样的情况下就会很容易生产细菌。这对大人和宝宝都是不好的。

　　所以一定得洗澡，因洗澡不但可以清洁身体卫生，还可以调节神经、消除疲劳。另外洗澡时的沐浴乳对乳腺分泌乳汁有一定的促进作用，可以提高乳汁的质量，从而能使减少宝宝患鹅口疮。只是洗澡时要注意以这几点：

　　1、并不是妈妈们产后就可以马上洗澡。一定得等会阴部伤口愈合，身体已经恢复才能洗澡。如果是剖腹产就得等伤口完全恢复才能洗澡。一般是刚开始可以先擦洗下，后面就可以时行淋浴。但洗澡的时间不能太长，5到10分钟就可以了。另外洗澡的次数也不能太多，建议一星期2到3次就好。如果夏天实在出汗太多，可以适当增加次数。

　　2、洗澡水的温度也要注意，水温最好在38-40度，一定不能碰冷水，否则容易患上月经不调、身痛的月子病。宝妈们洗澡时也要注意防风，小心着凉。一定要擦干身体和头发，穿好衣服再走出浴室。

　　不同地方有不同的坐月子风俗和习惯，不管怎么来说，一定要科学坐月子，宝妈们身体好了宝宝才会更好！