5招教你自测口臭 盐水漱口可预防

口臭可给我们的生活和工作造成了诸多不便，有些朋友甚至会因此而丧失自信。不知道你会不会觉得奇怪，为什么自己已经非常注意卫生了，却还是会发生口臭呢？其实，日常有许多因素都可能引发口臭的，只要我们学会口臭的治疗法，就不用再害怕它了。

5因素可导致口臭

1、不吃早餐。生活中经常会有很多女性为了减肥而不吃早餐，殊不知不吃早餐的话，就会很难分泌出预防口臭的唾液从而有损口腔的健康。另外，饮食生活的不规律也是导致口臭的原因之一。因此，就从现在开始一日之内规律吃饭改变饮食生活吧。

2、咀嚼次数少。咀嚼是食物消化的第一道工序，进食速度慢，吃饭时咀嚼次数多可以分泌很多的唾液，而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖预防口臭的产生。因此，吃饭速度过快、咀嚼次数少的人必须引起注意了。据了解，独自一人吃饭和与他人聊天吃饭相比，不仅对食物咀嚼的次数较多，同时唾液的分泌量也会增加。

3、舌苔。有时候我们会通过镜子看到舌头上附着着像白苔一样的东西，这就是舌苔。白苔的量越多就越容易引起口臭。因此，在平时刷牙的同也要保持舌头的清洁。

4、错误的刷牙方式。牙膏的残留物不仅是虫牙、牙周病的主要元凶，同时呢还容易引起口臭。为了预防口臭保持牙齿健康，平时刷牙时要仔细并且尽可能地多花些时间。另外，为了避免因刷牙错误而引起口臭，也可以向医生请教正确的刷牙方法。

5、内脏疾病。人一旦患有内脏疾病，体内异常发酵的臭味就会通过血管和肺排出体外，这也会导致口臭的产生。也就是说口臭也是检验身体内脏疾病的一种有效的方法。

如何测试自己是否有口臭？

上述我们了解口臭的一些病因，下面我们就来看看如何测试口臭，同时说说如何治疗口臭：

1、自我感受法（用手掩住口鼻，口呼气，再自己闻呼出的气体有无臭味）。

2、亲近人的反馈法：根据亲人、朋友或配偶的反馈意见来评定。

3、临床测试法：主要包括添腕实验、塑料勺实验。

4、专业医师直接的鼻测法：是口臭的客观评价方法中较易执行，且较准确的一种。由专业口臭鼻测医师来诊断，用0~ 5的记分标准来衡量口臭的程度，结果的重复性好。

5、实验室测试：化学分析法（气相色谱/质谱技术硫化物监测器、高效液相色谱分析、氧化锌薄胶片半导体传感器、 BANA分析）、牛奶漱口氧耗竭实验、微生物和真菌检测、唾液培养等。

上火口臭的治疗方法

治疗口臭，首先，可以喝点蜂蜜水。很多人上火后会出现便秘的症状，我们知道便秘问题出现后，人体毒素因为堆积在体内无法排出，就会导致细菌滋生发酵，因此人就出现口臭问题。这个时候喝一点具有润肠通便的蜂蜜水，对于润滑肠道，加快粪便排出，缓解便秘等都是非常有帮助的。因此上火口臭的治疗方法之一就是喝蜂蜜水。

其次，可以用淡盐水漱口。我们知道上火口臭出现的原因主要是身体内五脏燥热，导致体内细菌滋生，而淡盐水具有良好的消菌杀毒的功效，因此用淡盐水漱口能够帮助杀灭口中细菌病毒，对于缓解口臭也是非常有帮助的。

再者，可以多喝下面几种茶饮：

桂花茶：取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于ac治疗口臭有较好效果。

桂菊茶：取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

单味茶：取25g绿茶冲称浓茶饮用嚼食茶叶，适用于胃热上蒸型口臭患者，有清除胃热的效果。

茉莉薄荷茶：取5g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。