泡澡加点什么比较好

葛根

葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能，使关节更灵活，肌肉收缩力更强，不易疲劳。

葛根泡澡的方法：一般每次用葛根50-100g，加水熬汁，倒入浴盆，待其变温即可用。

姜

生姜内含有姜辣素及姜油，可以有效促进末梢血液循环。生姜有助排汗及排毒，用在泡澡或搽抹，具增加新陈代谢率的功效。我们吃下的淀粉类食物会被分解为醣类，再转为热量，热量会转化成葡萄糖。如果摄取的热量太多，消耗太少，过剩的葡萄糖就会变成脂肪。生姜的辛辣成分姜酮醇能够缓解血糖升高，它还具有降低淀粉糖化的能力，能减低淀粉类转化为葡萄糖的机会，打造成不易囤积脂肪的体质。

生姜泡澡的方法：将一斤的生姜拍碎加水煮开；同时先洗完澡后，将萃取出的生姜水倒入澡盆，泡上十分钟，最好泡到额头冒汗。同时搭配按摩，比如在肚子周围，由右开始，按、搓、扭，可以促进代谢并消去赘肉。

茶叶

茶叶泡澡 自古有之。茶叶泡澡即茶浴，近年来盛行于东南亚及日本一带。实际上，茶浴在我国南部山区特别是少数民族地区已有悠久的历史，是我国传统茶文化的重要组成部分之一。茶叶泡澡的科学机理尚待进一步研究，但其保健作用却已为实践所证实：茶浴液呈碱性，对皮肤的洁净功能是毋庸置疑的。用茶叶泡澡可促进新陈代谢，提高人体相关脏器的功能，从而达到一定程度的祛病强身效果。茶叶中富含咖啡因、鞣酸、茶碱、儿茶酸、茶多酚，以及多种维生素和矿物质，具有消毒抑菌、去垢护肤和消除疲劳的作用。